先週の2月26日日曜日から、今年のティチャートレーニング
がスタートしました！
今年は、約20名の方々が、一緒に学びます。
トレーニングの始まりは、まずプジャーから。
これから一緒に学ぶ仲間同士、お互いに
トレーニング中の健康や、深い学びを得られること、
互いのTTCの目的が達成できるよう、思いを重ねます。
ひとり、ひとり、その思いをこめて火をともし、
その火を、みんなで互いに見守り、大切にします。
初日は、アーサナのプラクティスから、はじまりました。
約3時間のクラス。
レギュラークラスの倍の時間です。
もちろん、フィジカルの強さ、しなやかさも必要ですが、
それだけでなく、集中力、意識を〝今、ここ〝につなぎとめる
こころの強さも磨きます。
そして、講義。
今日のテーマは、「ヨガとは何か？」
最初にして、最大のテーマです。
この問題の偉大さを知り、その難しさを知り、
そして、その意義を深めていきます。
グループワークで、早速 打ち解けあっていくTTC生たち。
「ヨガとは何か？」
こんな大きな課題に取り組むためには、互いに助け合う仲間が必要不可欠。
さぁ、この課題は、まだ始まったばかりです。
これから、みんなで、たくさんのことを聴き、考え、感じ、経験し、そして、学んでいきましょう！
kSaNa Yoga School
◆クシャナヨガ自由が丘 Tel. 03-6421-3710
〒158-0083 東京都世田谷区奥沢5-27-15
自由が丘ソレイユビル2F
◆クシャナヨガたまプラーザ Tel. 045-309-7293
〒225-0002 神奈川県横浜市青葉区美しが丘1-23-4
自由が丘（東京）＆たまプラーザ（横浜）ヨガスタジオ・ヨガ教室
ヨガアライアンス認定校 kSaNa Yoga School クシャナヨガスクール
ヨガ体験レッスンからインストラクター養成・ヨガリトリートまで！出張ヨガ＆個人レッスンも！
私の今いる場所は、南インドにある
Mt.AGASHTE（アガシュテ山）のそば。
この山は、アユールヴェーダ発祥の地として知られている。諸説色々あるけれど・・・。
アーユルヴェーダは、AGASHUTESWARA（アガシュテスワラ）という
神（人）によって創設されたと言われている。
アーユルヴェーダは、ヨガととてもよくリンクしている。
特に、自然やエレメントとの繋がりを扱うSWARAヨガの原則は、
とても似ている。
アーユルヴェーダは、医学として成長をとげ今に至っている。
その叡智は、オイルマッサージや、トリートメントにとどまらない。
独自の薬学、医学を確立し、それらは現代のインドでももちろん受け継がれている。
インドには、アーユルヴェーダ専門の医師がいる。
アーユルヴェーダの原則や真の目的は、
医学、薬学、トリートメントを超えたところにあると思う。
ただ、病気を治す、怪我をなす、健康を維持するという、
個人的な目的にとどまるものではない。
アーユルヴェーダは、薬もトリートメントオイルも全て
ナチュラルなものを使用する。
それは、それを受け取る人にとっていいだけでなく、
自然に配慮している。
そして、その人と自然との調和を大切にしている。
ヨガは、〝Who am I？〝という大きな疑問、テーマに向かうために
考えられた、哲学でありプラクティス、修練である。
自分とはいったい何者か？、何を成すべくして生まれたのか？
そんな自分の本質をみつめるのが、ヨガである。
それに対して、アーユルヴェーダは、
〝How to live？〝 どのようにして生きていくか？
という自分の生を見つめるもの。
そして、その生は繋がっているもの。
何を受け取り、何を残すか…
ヨガもアーユルヴェーダも
人間の個人的なエゴを満たすためではなく、
本質を知るためにあるのだろう。
自由が丘（東京）＆たまプラーザ（横浜） ヨガスタジオ・ヨガ教室
ヨガアライアンス認定校 kSaNa Yoga School クシャナヨガスクール
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7月10日に行った、SWARA YOGA のワークショップ
20名以上のたくさんの方々にお集まりいただきまいた。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
アーサナだけではなく、ヨガの呼吸法や瞑想、哲学など、
いろんなメソッドに興味を持ってくただき、とてもうれしいです。
クシャナにお越しいただける皆さまは、
ヨガの思想や、哲学、教えに関心があり、
フィジカルだけではない、恩恵を求める方が多いように思います。
そして、自然を愛し、大事にされている方々です。
自然とともに生きていることを、忘れていない方々です。
今回のワークショップも、そんな素敵な皆さまに
ご参加いただきました。
レギュラークラスでは、なかなかお伝えしきれないような
SWARAの講義も、皆さん真剣に聴いてくださっていました。
チャクラやエレメント、呼吸について、
そして、体内時計、日内変動 などなど。
自分の内でおこっているリズムを、
太陽の動きや月の動きと重ねること、
自然なリズム、あるべき姿へかえることが、大切です。
呼吸法、瞑想の前には、アーサナでも身体をほぐし、
呼吸を感じる感覚を研ぎ澄まします。
クラスの最後のメディテーションでは、
自分の内なるリズム、呼吸が感じられたという方も
たくさんいらっしゃいました。
瞑想はアーサナと同じように、練習が必要です。
選ばれた人だけがやるものではなく、
誰でも練習を重ねればできるものです。
最初は、瞑想の恩恵を感じることができず、
肩が凝ったり、眠くなったり…するかもしれません。
それでも、練習を重ねるごとに、
心の落ち着きや、内なる静けさ、
自分の本当に欲しているものがみえるようになります。
今回の瞑想は、どのチャクラが最も活性化されているか、
どのエレメントの呼吸をしているかを、
知るための瞑想でした。
普段、私たちの意識は外へ向いている分だけ、
自分の内をみることは、難しくなっています。
瞑想は、自分の中をみることから始まります。
メディテーションのクラスは、
クシャナヨガ自由が丘スタジオにて、
毎週水曜日19:15からやっています。
ご興味のある方、ぜひいらしてください。
クシャナヨガ自由が丘スタジオにて、7月10日（日）
SWARA YOGA（スワラヨガ）のワークショップを行います。
スワラとは、サンスクリット語で、“自分自身の呼吸の音”という意味。
私たちは、生まれた瞬間からずっと呼吸とともにあります。
この常に、自分の内にある生きる力のリズムをしること、
意識することで、よりその流れを有効かつ豊かにつかう
方法を説いたのがスワラヨガです。
そして、その呼吸のリズムを自然のリズムと同調させることで、
心身のバランスをとることを目指しています。
私たち人間も、この大きな自然の中の一部です。
そのリズムに逆らうことは、やはり体調をくずしたり、
こころを乱すことへと繋がります。
例えば、日の出とともに起き、日没とともに眠る生活と、
昼夜逆転した生活では、どちらが健康的でしょうか？
どなたも、夜深しした後の、身体のだるさや辛さは、
経験したことがあるはずです。
スワラヨガは、アーサナや呼吸法、瞑想を通じて、
自分の内なるリズムを感じることから始まります。
そして、スワラヨガでは、
私たちの呼吸のリズムにも、太陽の動き、月の動き、
四季の流れのように、自然なリズムがあると考えます。
地・水・火・空気・霊気（空間）の5つのエレメントの
呼吸の流れがあります。
それぞれの呼吸のリズムによって、1日の中で
食事に適しているとき、瞑想に適しているとき、
運動に適しているときなどの時間が決まっています。
SWARA YOGA(スワラヨガ)は、現代の私たちが忘れてしまった、
本当の意味で自然とともに生きることの意味を教えてくれます。
今回のワークショップでは、
最初にスワラヨガについてのをお話をし、
アーサナで身体をほぐし、ムードラなどで意識を内側に向かわせ、
メディテーションへと向かう準備を整えます。
メディテーションでは、自分の内のリズムやバランスを探ります。
初めての方でも、安心してご参加いただけます。
皆さまのご参加をお待ちしております。
ワークショップのお申し込みはkSaNaYoga情報サイトから
kSaNaYogaSchool 自由が丘 ヨガスタジオ
〒158-0083 東京都世田谷区奥沢5-27-15 2F
Tel/Fax : 03-6421-3710
yuri: Hitomiさん、コメントありがとうございます！ そうなんです。ヨガビザなんてものがあるんですよ。。インドならではって感じですよね。 空...
hitomi: yuri先生のブログが見れて嬉しいです。 インドの山籠り、明るくてきれいな所ですね！写真からも空気の美しさが伝わってきます。それにしてもヨ...