クシャナヨガ自由が丘 アシュタンガ始まります！

６月からクシャナヨガ自由が丘クラススケジュール
変更になります！

詳細はこちらをご覧ください。

スケジュール変更に伴い、
新しくアシュタンガクラスが始まります。

担当インストラクターは　Hanaeさんです。

Hanaeさんからの、アシュタンガの紹介とメッセージです。

アシュタンガヨガは様々なスタイルの中でも
数少ない伝統的なヨガのメソッドです。

アシュタンガとは八本の枝を意味します。
これらの枝はお互いを支え合 い、
それは私達の日常生活においても
たくさんのヒントを与えてくれます。

アシュタンガの練習において(ウジァイ)呼吸・
バンダ・視点 (ドリスティ)を一連の決まった
動きの中で行い、呼吸と連動した「ヴィンヤサ」
によって進められます。

1つ1 つのアサナをこの「ヴィンヤサ」によって
つなげていくことはエネルギーと集中力を必要とし、
この練習を続けることで、それらは私達の奥底から
芽生えてくるものです。

私自身もこの練習を続ける中で体にも
心にも大きな変化を感じたシステムです。
毎日、毎回同じシークエンスを練習することで
今の自分の身体を自分で知ることができ、
そして自分の体の変化、成長を自身で感じることができます。
この自分で感じるということがとても大切であり、
はっきりと分かる瞬間はとても充実感、達成感に満ちています。

そしてそれはマットから降りた後、元気になる力、楽しむ力、
自分らしく いる力につながっていく事を感じています。

焦らずに自分の身体を見つめ一緒に
日々前進する自分を目指していきましょう。

アシュタンガクラスは、
毎週 水曜日　１３:００～１４:１５

アシュタンガが初めての方も、ぜひご参加ください。

自由が丘（東京）＆たまプラーザ（横浜） ヨガスタジオ・ヨガ教室
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