ヨガ初心者から経験者まで充実のラインナップ　::ヨガインストラクター資格取得なら！　ヨガアライアンス認定校　kSaNa Yoga　-横浜田園都市たまプラーザ　ヨガスタジオ-　

ヨガアライアンス認定校

　YOKOHAMA　TAMA-PLAZA　STUDIO
　横浜田園都市たまプラーザ　ヨガスタジオ
　Tel.045-309-7293
　横浜市青葉区美しが丘1-23-4

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Class line up

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【体験クラスご希望の方】

　ｋＳａＮａＹｏｇａは、環境省の
　推進する地球温暖化防止の
　国民運動「チーム・マイナス
　６％」に参加しています

　

　ｋＳａＮａＹｏｇａは、横浜市の
　環境創造局が推進する
　「１５０万本植樹行動」に参加
　しています

kSaNa Yogaでは、ヨガの経験や、目的に合ったクラスをお選びいただけます。
初心者の方から安心して参加できるクラスや、心身のリラクゼーションを目的としたクラス、経験者向けクラス、身体をしっかり動かしたい方向けのクラスまで、充実のラインナップ。

初めての方でも安心！　初心者向けクラス
Level ①	ヨガを始めてされる初心者の方から、参加できるベーシックなクラスです。基本的なポーズを、丁寧に学ぶことができます。運動量もやや少なく、何方でも安心してご参加いただけます。

もっと挑戦したい！　経験者向けクラス
Level ②	経験者向けのクラスです。ヨガをもっと深く知りたい、いろいろなポーズに挑戦したい方におすすめです。運動量もやや多く、しっかりと身体を動かすことができます。

初心者の方にも安心　　心と身体をほぐすゆったりクラス
Relaxation	心身のリラクゼーションを目的としたクラスです。アーサナ（ポーズ）以外に、呼吸法なども取り入れ、心と身体をほぐしていきます。ストレッチや座ったポーズを中心とし、運動量が少なく体力に自信のない方でもご参加いただけます。

しっかり身体を動かしたい！　呼吸を感じながら流れるシークエンス
Vinyasa	ヴィンヤサとは、呼吸に合わせて身体を動かすことです。呼吸に集中しながら、流れるようにポーズをとっていきます。運動量が多く、しっかりと身体を動かしたい方におすすめのクラスです。

アシュタンガを初めたい方にオススメ！
Ashtanga - Biginner-	アシュタンガヨガとは、独自のシークエンスを呼吸に合わせて行う人気のスタイルです。オリジナルのシークエンスを繰り返すことで、日々の変化を深く感じることができます。通常のレベル１より、少し運動量が多くなります。ビギナー向けの修正をくわえたビギナークラスとなります。

癒しと回復のクラス
Restorative	リストラティヴとは、癒しと回復の意味。ボルスターや、ブランケットなどのプロップを用いて、心身の力を抜き、疲れがとてるポーズへといざないます。疲れを感じている方、体力に自信のない方に、オススメのクラスです。

心身のリラクゼーション　　自分と向き合うとっておきの時間
Meditation	呼吸法や、緩やかな動き、ストレッチ、メディテーション（瞑想）を中心としたクラスです。呼吸法とアーサナ（ポーズ）で心と身体をしなやかにし、自分と向き合う時間をつくります。心身の深いリラクゼーションを、求める方におすすめです。

妊婦さんの心身のバランスを整える
Maternity	妊娠中の方を対象にしたマタニティーヨガクラスです。呼吸法やアーサナをすることでリラックスし、お母さんと赤ちゃんの心身のバランスを整えます。また、妊娠による、腰痛やむくみ等を軽減します。

赤ちゃんと一緒にヨガを楽しもう
Mom & Baby	お子様（1歳まで）連れの　ママ＆ベイビーのヨガクラスです。アタッチメント、スキンシップをとりながら、赤ちゃんと楽しくポーズをとります。お子様と一緒に身体をほぐして、リラックスしながら絆を深めます。

ヨガを通じて新しい自分に出会うクラス
Advanced	中級者以上の方を対象にしたクラスです。レギュラークラスではあまりとらないアーサナ（ポーズ）やプラーナヤーマ（呼吸法）と出会うことで、今まで気がつかなっかた自分を感じてください。 ※不定期開催