自由が丘・横浜たまプラーザのヨガスクール・ヨガ教室 クシャナヨガ自由が丘・横浜たまプラーザの
ヨガスクール・ヨガ教室 クシャナヨガ

クラス一覧

kSaNaYogaでは、ヨガの経験や、目的に合ったクラスをお選びいただけます。 初心者の方から安心して参加できるクラスや、心身のリラクゼーションを目的としたクラス、経験者向けクラス、身体をしっかり動かしたい方向けのクラスまで、充実のラインナップ。

Level 1
初めての方でも安心!初心者向けクラス

ヨガを始めてされる初心者の方から、参加できるベーシックなクラスです。基本的なポーズを、丁寧に学ぶことができます。アライメントを確認しながら行うので、何方でも安心してご参加いただけます。

Level 2
もっと深めたい!経験者クラス

経験者向けのクラスです。ヨガをもっと深く知りたい、いろいろなポーズに挑戦したい方におすすめです。運動量もやや多く、しっかりと身体を動かすことができます。

Siva Raja
チャクラやナディを感じる伝統のスタイル

[ シヴァラージャ ]
Siva Raja Yoga は、インド伝統のスタイル。
アーサナ(ポーズ)をとりながら、自分自身の呼吸を感じ、エネルギーの流れにダイレクトに意識を向けます。
ヨガでエネルギーポイントと考えられているチャクラや、その通り道であるナディを、アーサナをとりながら感じ、そのバランスを整えていきます。
アーサナ、呼吸法、瞑想を通じて、Physical、Mental、Spiritualに包括的に働きかけるヨガです。

Relaxation
初心者の方にも安心。
心と身体をほぐすゆったりクラス

心身のリラクゼーションを目的としたクラスです。アーサナ(ポーズ)以外に、呼吸法なども取り入れ、心と身体をほぐしていきます。ストレッチや座ったポーズを中心とし、運動量が少なく体力に自信のない方でもご参加いただけます。

Vinyasa
自分のうちなるパワーを感じる!
呼吸にのせた流れるシークエンス

ヴィンヤサとは、呼吸に合わせて身体を動かすことです。呼吸に集中しながら、流れるようにポーズをとっていきます。運動量が多く、しっかりと身体を動かしたい方におすすめのクラスです。

Restorative
癒しと回復のクラス

リストラティヴとは、癒しと回復の意味。ボルスターや、ブランケットなどのプロップを用いて、心身の力を抜き、疲れがとれるポーズへといざないます。疲れを感じている方、体力に自信のない方に、オススメのクラスです。

Meditation
心身の深いリラクゼーション
自分と向き合うとっておきの時間

呼吸法や、緩やかな動き、ストレッチ、メディテーション(瞑想)を中心としたクラスです。呼吸法とアーサナ(ポーズ)で心と身体をしなやかにし、自分と向き合う時間をつくります。心身の深いリラクゼーションを、求める方におすすめです。

Maternity
妊婦さんの心身のバランスを整える

妊娠中の方を対象にしたマタニティーヨガクラスです。呼吸法やアーサナをすることでリラックスし、お母さんと赤ちゃんの心身のバランスを整えます。また、妊娠による、腰痛やむくみ等を軽減します。

Mom & Baby
赤ちゃんと一緒にヨガを楽しもう

お子様(1歳まで)連れの ママ&ベイビーのヨガクラスです。アタッチメント、スキンシップをとりながら、赤ちゃんと楽しくポーズをとります。お子様と一緒に身体をほぐして、リラックスしながら絆を深めます。

Advanced
ヨガを通じて新しい自分に出会うクラス

ヨガを始めてされる初心者の方から、参加できるベーシックなクラスです。基本的なポーズを、丁寧に学ぶことができます。運動量もやや少なく、何方でも安心してご参加いただけます。

Surya Namaskara
太陽に感謝をするシークエンス。
心身に響きわたるヨガの恩恵

スリヤナマスカラ(太陽礼拝)は、初心者から経験者まで全てのヨギ—が毎日行う練習です。太陽礼拝は毎日朝と夕に行います。朝日に敬意をもつことで1日が始まり、夕日に感謝をすることで1日を終えます。ヨガのプラクティスを習慣にすることで、生活の中でいつでもヨガの恩恵を感じることができるようになります。クラスでは、12回のスリヤナマスカラとメディテーションを行います。

Pranayama
自分の内と外とを繋ぐ、呼吸の流れを感じる

呼吸法の初心者クラス。呼吸を深めるための身体をほぐし、いくつかの呼吸法を行います。少人数で丁寧に指導するので、安心して学ぶことができます。リラックスしたなかで、はじめて呼吸は深まり、その流れを感じることができます。

Pranayama Advanced
呼吸のコントロールは、
心身のコントロールへとつながっています

ヨガを始めてされる初心者の方から、参加できるベーシックなクラスです。基本的なポーズを、丁寧に学ぶことができます。運動量もやや少なく、何方でも安心してご参加いただけます。

Channelization
チャクラ、ナディ、プラーナ(エネルギー)を感じる

ヨガでは、プラーナはエネルギー、チャクラはエネルギーのポイント、ナディはエネルギーの通るライン と考えられています。チャネライゼーションは、チャクラ、ナディに意識を向け、流れるエネルギーを感じていきます。シンプルなポーズや動きをとりながら、チャネライゼーションを行い、自分の強さや弱さ、バランスや不調和に気が付くことができます。身体の中で緊張や疲れにより可動域が狭められている部位に、プラーナ(エネルギー)を流すことで、その動きを正常に戻します。

Channelization Advanced
エネルギーの流れをコントロールする

チャクラやナディを感じながら、エネルギーのコントロールを行います。チャネライゼーションは、エネルギーをコントロールすることで、身体とこころのコントロールを同時に行います。心身の安定と解放をもたらしてくれます。実際の体験を通じて、ヨガの哲学や叡智を理解することができます。

Meditation Advanced
心身の開放の先にある静けさと出会う

少人数クラスで、呼吸法や瞑想などヨガのメソッドを通じて、自分と向き合う時間を作ります。深い瞑想は、思考や感情を鎮めて、静けさへと導いてくれます。日常の喧騒や、内側の慌ただしさから解放され、自由になる瞬間を味わえます。

Sutra
伝統ヨガをじっくり学ぶ座学のクラス

ヨガのバイブルとして長く受け継がれてきた【ヨガスートラ】を座学で学ぶクラス。
分かりやすい解説があるので、初めての方でも安心!ヨガの思想、哲学を知りたい方におススメ。
ヨガの新しい一面を発見し、深めることができます。
不定期開催の連続講座になります。

Therapy
パーソナルセッションで、身体とこころを健やかに導くヨガセラピー

ヨガセラピーは、パーソナルセッションで行います。
一対一だから、身体やこころの状態に合わせた、アーサナ(ポーズ)、呼吸法などが体験できます。
細やかなアジャストで、正しい姿勢や安定した呼吸を体感でき、恩恵も深く感じることができます。
※パーソナルセッションはこちら

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