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5月3日メディテーションWS-瞑想の為の姿勢が心を瞑想へと導く-@自由が丘スタジオ

こんにちは、Sophie、Hiroです!
5月開催予定のWSのご紹介です(*^^*)
今回も、スタジオの休みを利用して5月3日(火・祝)に2つのWSを行います!
今日はメディテーションWSからご紹介させていただきます。
…
日々、みなさんが触れているアーサナ(ポーズ)はいくつかの分類に分けられています。
Level1やリラクゼーション様々なクラスのなかでとっているアーサナのほとんどが身体の中(背骨、臓器)を整えていくための姿勢です。
ヨガのアーサナには、実はメディテーションアーサナという種類のものがあります。
それは、瞑想に適したアーサナ(姿勢)ということ。
その姿勢は、安定する身体を体験させてくれ、内側に意識を向かいやすい状態にしてくれるものです。
今回のWSでは、メディテーションアーサナ(ヴィラーサナ、パドマサナ)を知り、練習し、そのアーサナの中で瞑想の練習をしていくことを目的にしていきます。
姿勢が安定することは、余分な緊張や不安を取り除き、自然と目を閉じる、内側へ感覚・意識が導かれることを教えてくれます。そして自然に心は瞑想状態へ….。
そんな体験をさせてくれます。
―瞑想のための姿勢が、安定する身体を作り、安定する心を教えてくれる―
そんなご自身に触れていく体験をしていきます。
アーサナが整うことで心が整うことを一緒に体験していきましょう!
みなさまのご参加をお待ちしております!
【メディテーション WS~瞑想のためのアーサナが心を瞑想へと導く~】
◎日時:5月3日(火・祝)11:00-12:30
◎場所:kSaNa Yoga School 自由が丘スタジオ
◎講師:Sophie・Hiro
◎受講費:3000円(会員)/ 4500円(一般)◎予約:受付、お電話、メールにて承ります。
◎Mail: reseve@ksana-yoga.com
◎Tel:045-309-7293
Sophie Hiro
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