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こんにちは、Chihiroです。
石垣島はすっかり夏、毎日30度を超える日が続いています。

今日は、6月に開催される【浄化のためのプチ断食ヨガリトリート】のお話です。
断食というと、｢キツい｣、｢大変｣、｢難しい｣と思われがちですが、今回リトリートで紹介するのは、とてもソフトな24時間断食プログラムです。
断食とは、そもそも浄化のためのメソッド。その浄化作用をさらに促進するためのヨガを行うことで、安全に効果を深めることができます。そして、心穏やかに断食期間を過ごすことができます。身体だけでなく、感覚もクリアに研ぎ澄まされ、心もキレイに澄み渡る。そんな4日間のヨガリトリート。
断食プログラムは、著書｢リセットするヨガ｣にも概要を解説したソフト断食に、浄化のヨガ（アーサナクラス）、呼吸法、瞑想などをプラス。さらに、断食のためのアーユルヴェーダ食の料理教室もあるので、リトリート後にご自宅で自分でも再現できるようになっています。

飽食、モノにあふれる時代だからこそ、私たちには浄化のメソッドが不可欠です。何かを得ることばかりに意識が集中しやすいですが、手放すこと、解放されることを、身体も心も必要としています。
ぜひ、本当の浄化、解放される体験を、ここ石垣島で。