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こんにちは、Chihiroです。
今日からの大型連休。
せっかくのお休みなのに、何処へも行けない…ますます気持ちが沈みがち。
お家にいながらも、いつもとは違うスペシャルなことにトライすると、心も、周りの世界の見え方も変わるかもしれません。
YouTubeのクシャナヨガチャンネルに新しい動画をアップしました。
テーマは、ずばり体幹。
欲しいのに、なかなか手に入らない、感じられない…そんな存在。
体幹、それは、自分の中心軸をささえる力であり、四肢や頭を自由に開放してくれる力。
その力を手に入れると、自然に体と心のブレが鎮まります。
日常動作の中で鍛えることは難しいですが、ヨガのポーズのほとんどがこの体幹の強さとしなやかさが必要。
その中でも、特に意識をしやすいポーズを紹介しています。
ちょっとチャレンジポーズも交えたショートクラス。
ぜひ、気分を、心を変えるのに、お家でトライしてみてください！

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