超満員！完全呼吸法をマスターするWS【腹式呼吸編】

By kSaNa_blog・

今日は超満員でご予約いただいておりました、呼吸法3回シリーズの腹式呼吸法編でした😊腹式呼吸はよく耳にするけれど、どういうメカニズムなのか？そもそも、ポーズ中の呼吸と呼吸法は何が違うのか。など意外にも知らないことも意識してなかったこともあるかも！今日は初めての講座日だったので、その辺りも丁寧に説明しながら行いました。
呼吸法の実践法は実にシンプル。シンプルですが、呼吸の流れを目で追うことはできません。できないが故に内側を見る繊細さがとても大切になっていきます。
今日はその繊細さを養う練習から、腹式呼吸を内側から感じる練習を行いました。
「目からウロコの体験でした！」「呼吸法は初めてだったけど、ヨガに世界が拡がりました」などみなさんそれぞれ目で見えない分深い体験をされたよう🥹✨
次回は1/31(土)胸式呼吸法編です！今度は胸をいっぱいにする呼吸の練習🧘
お楽しみに😉❤️
Sophie、Sachiko

#クシャナヨガ
#腹式呼吸

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