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先日、自宅でもヨガを練習したい方の為のワークショップを行いました。
寒いなか、沢山の方々にご参加いただきました。

本当にありがとうございます！！

ワークショップは、レギュラークラスとはちょっと違った形式でヨガマットを敷き、
どの角度からも見えるようインストラクターは真ん中に。

その周りを囲むように皆さんにはマットを敷いていただきました。

なんだか新鮮ですね。。。

取り上げたアサナは5つ。
アドムカシュバナアサナ
トリコナアサナ
セツバンダアサナ
アルダマツエンドラアサナ
スプタバダコナアサナ

ひとつのアサナに15分程度かけてじっくりと行っていきました。

レギュラークラスでおなじみのトリコナアサナ。
足はどれくらい開くのか？つま先の向きは？等、細かく説明中。

テキストとペンを片手に皆さん真剣です。

説明の後は、いざ実践です！
一回目は、インストラクターのリードで、二回目は、セルフで行いました。

アルダマツエンドラアサナ
このアサナは片方の骨盤が浮いていまう時の対処法や足の配置など、重点的に行いました。

沢山の方から質問があり、時間はあっという間に過ぎていきました。

分からなかった事がクリアになるともっともっとアサナに集中することができます。

今回のワークショップを受講された事で、
より快適なヨガライフをお過ごしいただければ幸いです。
今後もそんな皆様を応援します♪
ありがとうございました！！
継続は力なり・・・kayoko

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