-
年末WSのご案内
-
4月レギュラークラス再開! @kSaNa石垣島ヨガリトリートセンター
-
セルフフットマッサージWS 〜消化器の反射区をもみほぐし、放熱を促す~ @たまプラーザ
-
石垣島から、面白ヨガ動画
-
★kSaNa Yoga School 9周年イベントのお知らせ★ 02
-
オリジナルハーバルボールづくり&施術体験
-
9月 kSaNa Yoga information
-
令和6年元旦【新年のご挨拶】
-
「自身を観察」フットマッサージWS開催しました @自由が丘
-
ヨガワークショップ情報♪ 自由が丘・たまプラーザ
-
【本能や感性を磨き培う】マタニティヨガインストラクター養成コース
-
「年末サットサンガ」開催のお知らせ
陰ヨガYinYoga @たまプラーザ
陰ヨガって何?? と最近よくきかれます
言葉で説明するのは、とても難しいのですが、
まさに、“陰”のヨガです
体験していただけると、その意味がしっくりくると思います
私も、最近ハマっています
Yin Yoga のオススメ★= ポイントは…
フィジカルな面では、無理なく柔軟性をつけられるということ。
力を抜いた状態で、ポーズを長くキープするので、
後で筋肉のつっぱり感が残ったり、傷めたりすることがありません
1つのポーズを、3分~5分、時にはもっと長くキープします!!
長い~!辛そう~!
と思う方もいるかもしれません…
実際にやってみると、意外と時間は短く感じます
力を抜くことに集中したり、
伸びているところや、開いているところに意識を向けたり、
呼吸を楽しんだり、ポーズを味わったり、身体を感じたり、
こころの中を観察してみたり…
ポーズをとっている間にやることは、盛りだくさん
自分の身体を深く感じて、ポーズを深く知る
とてもいい体験です
そして、何より静けさを味わえるということ
私たちの生活は、周りのリズムに合わせることが多く、
自分のリズムや、自分の中の静けさを忘れがちです。
テンションを無理に上げていて、疲れがたまっていませんか??
普段の生活では、“陽”の要素が多いですよね。
明るすぎる電機の光や、大きすぎる音や音楽、騒がしい情報など…
Yin Yoga は、“陽”と“陰”のバランスを整え、
ナチュラルな状態に自分を戻してくれます
自分の中の静けさを取り戻させてくれます。
5月2日のワークショップもまだ空きがありますので、
ぜひ、体験してみてください♪