STAFF BLOG

こんにちは、Chihiroです。

今週末はたまプラーザスジタオで、皆さんにお会いでき、とてもありがたい時間でした。

クラス、WS、打ち合わせやらで、あっという間の2泊3日。

28日は久々の代行クラス。レベル1とVinyasa。

レベル1では、こんなご時世だからか、心身の強張りが多い人がやはり多い印象。

丁寧なウォームアップで、皆さん少しずつ体がほぐれ自由に動けるように。

Vinyasaでは、表情の強張りや視点のふらつきが少し多く、心の緊張が高い様子。

ダイナミックな動きを控えて内に集中しながらのシークエンスに切り替え、皆さん呼吸も表情も穏やかに。

力強いポーズの中でも、穏やかさを感じられるように。

呼吸法のWSは、スタジオ受講とオンライン受講を同時開催。

冒頭は呼吸法についてのお話を少々。

クラスの中では、姿勢をか変えながら、呼吸法を深めていきます。

呼吸法の恩恵に触れてもらえるよう、丁寧に。

そして、29日はアドヴァンスのためのWS。

ヨガ歴が長くなると、新しいポーズやチャレンジポーズに心を奪われがち。

研さんはとても素晴らしいこと。

しかし、何かに心を奪われてしまうのは、他の何かを見失いがちです。

例えば…

ハヌマンアーサナなど、派手でばえそ〜なポーズに心奪われがちですが、その前にハイランジはできているかな？、ローランジはどうかな？と確かめて見ることも必要です。

まだまだ、ポーズの精度を高められる余地がたくさん残っているかもしれません。

もしかしたら、目的のポーズの一つ前、二つ前のポーズに鍵があるかも？！

そして、基本の姿勢タダアーサナ（山のポーズ）をもっと確固たるものに。

それは、その姿勢の中で、自分を落ち着かせ、安定させるということ。

ポーズを解いて楽な姿勢で口から「はぁー」と息を吐いてい緩めることも重要ですが、ヨガ経験者の中にはポーズを解かなくても、その基本姿勢の中で呼吸を整えること、鼓動を鎮めること、自身の中立を取り戻すことができる人も多いはずです。

そのプラクティスにより、自分の力で自分を整えるという力がついてきます。

タダアーサナが辛いものや力を使う特別な姿勢ではなく、平穏をもたらす安住の地に変わります。

ヨガを深めていくということは、新しいポーズが増えるだけではありません。

身体が変化し、呼吸が変化し、心が変化していくものです。

その変化の手応えを感じながら、ぜひ先へ進んでいただきたいです。

たまプラーザスタジオでのクラスは創業当初から変わらず、ヨガをしている真摯な姿にいつも出会います。

そして、そのポーズの力強さが、次の瞬間のその人の中で活きているー、ヨガがその人の身体と心の支えになっている、と感じられます。

皆さまの、その一瞬、一瞬の軌跡が、輝いています。

その姿を思い出し、にんまりしながら、飛行機に乗って家路に向かいます。

ありがとうございました！