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2018年4月15日 Advanced WS【Natarajasana(踊り子のポーズ)】Sophie@自由が丘
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kSaNa Yoga 15th Anniversary!「ナマステを送りたいものは?」Hiro &Hatsumi
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“自分“という小さな枠からも解放されていくプラクティスーChihiro
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2018年2月 kSaNa Yoga information
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11月kSaNa Yoga information
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2/1(日)【シャラバーサナWS】開催しました
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新年明けましておめでとうございます。
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kSaNa Yoga 10th Anniversary !!
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【脳疲労のためのメディテーション】WS開催
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7月kSaNa Yoga information
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8周年クラスのご案内 No.2
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WSのお知らせ【4/12(土)~プロップスWS~】
12/21(土)【ツイストの極意を学ぶWS】開催しました!

今日はツイストの極意を学ぶWSでした!ツイストは身体の動きの中でも複雑と言われています。それだけ動くところも伸びも多く、恩恵も深いのです🙌初めはねじりきるための極意を視覚的にみていただいたり、講義でお伝えしていきました。ツイストに入る前にしっかり身体もほぐして行きました🤩💦きっとみなさんここまで動くクラスとは思ってなかったかと思うのですが、とってもナイスプラクティスでした😊
汗を拭って徐々にツイストへ。搾り出す練習や、ツイストを深める身体の動きを入れながら、いつも腕でやってしまうツイストを自分の中にある力で深めるように☝️テーマであったアルダマチェンドラーサナは30分以上かけて、じっくりじわじわとみんなでやってみたり、個人個人でのプラクティスしてみたりと深めていきました🫶
見失いがちな坐骨がわかった!
すごくお尻が伸びた!腰を伸ばすのにこんなに力を使うなんて驚きでした!練習します!
すごく気持ちよかった!
今日初めてこんなに捻れて、腰が楽になりました!
嬉しい感想が飛び交っていました😊💓
ねじりで、古く溜まったものが全部解放されて、新年を迎えるスペースが戻っていらっしゃることと思います!身軽な体で素敵な年越しになりますように🙏
ご参加くださった皆さまありがとうございました!