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今日はツイストの極意を学ぶWSでした！ツイストは身体の動きの中でも複雑と言われています。それだけ動くところも伸びも多く、恩恵も深いのです🙌初めはねじりきるための極意を視覚的にみていただいたり、講義でお伝えしていきました。ツイストに入る前にしっかり身体もほぐして行きました🤩💦きっとみなさんここまで動くクラスとは思ってなかったかと思うのですが、とってもナイスプラクティスでした😊
汗を拭って徐々にツイストへ。搾り出す練習や、ツイストを深める身体の動きを入れながら、いつも腕でやってしまうツイストを自分の中にある力で深めるように☝️テーマであったアルダマチェンドラーサナは30分以上かけて、じっくりじわじわとみんなでやってみたり、個人個人でのプラクティスしてみたりと深めていきました🫶
見失いがちな坐骨がわかった！
すごくお尻が伸びた！腰を伸ばすのにこんなに力を使うなんて驚きでした！練習します！
すごく気持ちよかった！
今日初めてこんなに捻れて、腰が楽になりました！
嬉しい感想が飛び交っていました😊💓
ねじりで、古く溜まったものが全部解放されて、新年を迎えるスペースが戻っていらっしゃることと思います！身軽な体で素敵な年越しになりますように🙏
ご参加くださった皆さまありがとうございました！

#クシャナヨガ
#ヨガ　#ツイスト
#アルダマチェンドラーサナ

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