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今週からスタートした//全米ヨガアライアンス認定上級指導者養成コースRYT300//石垣島ヨガ合宿！

このコースは、アドバンスポーズの習得や指導法、呼吸法やより深いヨガ哲学などを学びます。例えば、、、アルダチャンドラアーサナⅡ（半月のポーズ🌓）バランスのポーズであり、股関節を広げる開脚のポーズでもあります。不安定さの中で、自分の軸や土台、安定をみつけ、そこから自分の力で股関節や胸を拡げ開放していく。バランスポーズは、いつもとと違う不安定な土台で、カラダはぐらついたり、心はざわついたり、ぐらつきや迷いが生じやすいもの。そんな不安定の中で、自分を安定させること。安寧や静けさを自分自身で手に入れる体験をします。そして、正しいプロセスをたどることで、蹴り上げることなく、後方の脚が自然に宙に浮かぶように上がってくる。身体の重みや重力からも開放されるような瞬間。お月様のように、ぽっかりと自分のカラダが空に浮かぶ。
受講生からは、最初は「絶対、無理・・・」、「足が浮くなんて、、、」という感想🥲けれど、ポーズがとれた瞬間に、「気持ちい！！」、「開放された感じがする！」など、ポーズの恩恵を体験的に理解していました。ヨガは実践できる学び。ポーズで、呼吸法で、哲学で、たくさんの実践学びを積み重ねていきます。

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