3/23（日）【プランクポーズ・ヴァシッツァーサナWS】開催しました

By kSaNa_blog・

「プランクポーズが好きになりました」「足の力がやっとわかった！」「チャレンジが楽しい！」昨日、3/23の午前中はプランク→ヴァシッツァーサナWSでした！プランクポーズのアーサナリサーチでは、足、腕と胸、体幹セクションごとにリサーチを進めていきました。壁を使いながら足の力と伸びる感覚。不安定な体幹部分をいかにコントロールできるか！をじっくり、じっくりと💦最後はマスターしたプランクポーズをより実践に。太陽礼拝にあるプランクへの移行をペアワークで確認！「こんなに動いてたんだ！」と驚き発見、学び！とっても素敵なプラクティスでした！次の時間はヴァシッツァーサナのアドヴァンスWS🤸ヴァシッツァーサナはプランクポーズのアドヴァンスポーズ。けり出し、伸びを維持しながら横に身体を開くので、特に土台の作り方をプラクティスしました。足にかまけてしまうと、伸びを忘れてしまうので、ここでも壁の登場！踏みながら、伸びながらを皆さんプランクからの移行がバッチリ👌移行で乱れないとポーズは驚くほど安定します。「足で踏めると安定しました」体験から出た言葉のそれぞれが輝かしいものでした！そして全員が安定したヴァシッツァーサナに✨ご参加いただいた皆さまありがとうございました！

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