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12月7日（日）にAdvanced Classを行いました。
筋金入りのヨガ好き、ヨギーニたちにご参加いただきました。
今回は、ヴィラバドラーサナ（戦士のポーズ）のアライメントをチェック
ヨガのポーズは、一見すると完ぺきなように見えても…
実は自己流で、自分に甘く、力をすべて使いきれていない、
な～んてことが、しばしばあります。
今回参加された方々も、クラスの最初の修正前のポーズと比べ、
秘密の特訓…？！の成果で、
皆さんポーズに、とても安定感がでました。
｢こんなところ、今まで使っていなかった…｣、という声も
少人数なので、一人ひとりのアライメントをチェックできます。
身体の力がしっかり使えるようにると、バランスも安定！！
いつもはやらないような、チャレンジポーズも、
みなさん、こなしてらっしゃいました。
パールシュヴァコナーサナから、片脚をあげたバランスまで
ばっちり、きまっていましたよ～
今ある力を全てつかう、出し切るというのは、とても大変
脚やお腹の力はしっかり使いたいけど、肩の力は抜きたい…
こんな、身体のON・OFFを制御するのも、難しいです。
それには、日々の積み重ねと、ちょっとした工夫が必要
なんだか、自分のポーズに悩んでいる…
アライメントに自信がない…などなど
ご興味のある方は、Adovanced Class に参加してみてください。
次回は、2月開催の予定です。

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