-
Chihiro先生と過ごす「THE ROKU SPAファスティングプラン」
-
自らの目標、決意を火に灯す。【RYT200時間 開講式 東京/横浜 通学23期】
-
2017/12月 Advanced WS【Parivrtta Surya Yantrasana(コンパスのポーズ)】Sophie@自由が丘
-
ヨガをライフスタイルに
-
ヨガ動画のご提供させていただきました
-
2014年大晦日 kSaNa 今この瞬間、空に浮かんでいる月
-
Meditationクラス 自由が丘・たまプラーザ
-
ヨガクラス探訪【Pranayama-プラーナヤーマ-】Sophie先生
-
Yoga Journal Onlineで【kSaNa YouTubeチャンネル】を紹介していただきました!
-
感謝の練習
-
【家族と一緒のヨガで、笑顔をプラス!】ヨガクラス配信
-
ママ&ベイビーヨガ Mom & Baby - kSaNa Yoga 自由が丘・たまプラーザ
12月のAdvanced Classのご報告~♪ 自由が丘・たまプラーザ
12月7日(日)にAdvanced Classを行いました。
筋金入りのヨガ好き、ヨギーニたちにご参加いただきました。
今回は、ヴィラバドラーサナ(戦士のポーズ)のアライメントをチェック
ヨガのポーズは、一見すると完ぺきなように見えても…
実は自己流で、自分に甘く、力をすべて使いきれていない、
な~んてことが、しばしばあります。
今回参加された方々も、クラスの最初の修正前のポーズと比べ、
秘密の特訓…?!の成果で、
皆さんポーズに、とても安定感がでました。
「こんなところ、今まで使っていなかった…」、という声も
少人数なので、一人ひとりのアライメントをチェックできます。
身体の力がしっかり使えるようにると、バランスも安定!!
いつもはやらないような、チャレンジポーズも、
みなさん、こなしてらっしゃいました。
パールシュヴァコナーサナから、片脚をあげたバランスまで
ばっちり、きまっていましたよ~
今ある力を全てつかう、出し切るというのは、とても大変
脚やお腹の力はしっかり使いたいけど、肩の力は抜きたい…
こんな、身体のON・OFFを制御するのも、難しいです。
それには、日々の積み重ねと、ちょっとした工夫が必要
なんだか、自分のポーズに悩んでいる…
アライメントに自信がない…などなど
ご興味のある方は、Adovanced Class に参加してみてください。
次回は、2月開催の予定です。