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WSのお知らせ【4/29(火祝)ペアヨガWS】
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WSのお知らせ📢【10月13日(月祝):エイジングケアのためのヨガWS】
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kSaNa Yoga 15th Anniversaryクシャナオリジナルグッズが完成!
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【家族と一緒のヨガで、笑顔をプラス!】ヨガクラス配信
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ヨガ哲学講座のお知らせ【1/12(日)テーマ:アスティヤ(不盗)】
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2025年10月開講【石垣島合宿RYT200時間】
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Cafe Sukham☕ 会員様よりお庭で採れた梅をいただきました✨
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<TTC開講中!Chihiro先生WSのご案内>
2/1(日)【シャラバーサナWS】開催しました

ぐいーん!と伸びあがった足👏!深い息を吐きだしながら、背中や額から汗を流しながら、シャラバーサナにチャレンジしてくださっていました。アドヴァンスではテーマであるポーズのプロセスや形、動き、必要な力の方向などを解説してから始めていきます。それによってイメージも、これから自分の身体をこうやって使うんだ!という意識も持つことが出来、それによってプラクティスに進みやすくなります。
シャラバーサナは後屈のポーズ、しかし、後屈の姿勢にまで至るのに一癖あるのがこのポーズ。後屈では、腰や身体を反ろうとしすぎて、縮めがちに。そんな縮んでしまう感覚を、力で伸ばす練習をたくさんおこないました。レギュラークラスで、トライすることの多いブジャンガーサナを見直し、ブジャンガ—サナで身体の伸びを感じ、最終的には、シャラバーサナへ。一度と言わず何度も、質問を受けながら、繰り返しプラクティス!ポーズは、一度だけではやりきれないこともたくさんあります。難しいポーズであれば、なおさらです。繰り返しおこなうことで、そのポーズ中の自分の内を冷静に感じとれ、そのポーズと向き合えるようになります。最後には1番伸びあがっていました!みなさまナイスプラクティス!ありがとうございました。
Sophie