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緊急事態宣言延長に伴う営業時間変更継続のご案内9/13-9/30【たまプラーザ校】
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1/26(日)【メンズヨガWS】開催しました
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ホリスティックな休日。SW限定プラン@たまプラーザ
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WSのお知らせ【1/5(日) カッパラバディ~呼吸法アドヴァンスWS~】
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【全米ヨガアライアンス認定資格ティーチャートレーニング沖縄石垣島合宿】クシャナヨガスクールのTTを体感する
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kayoko担当クラス2009年1月テーマ 自由が丘・たまプラーザ
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<カラダ喜ぶ・こころ満ちる―YOGAでデザインするWellbeingライフ>
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<TTC開講中!Chihiro先生WSのご案内>
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ヨガ哲学講座~ポーズだけではないヨガを知る~
2/1(日)【シャラバーサナWS】開催しました

ぐいーん!と伸びあがった足👏!深い息を吐きだしながら、背中や額から汗を流しながら、シャラバーサナにチャレンジしてくださっていました。アドヴァンスではテーマであるポーズのプロセスや形、動き、必要な力の方向などを解説してから始めていきます。それによってイメージも、これから自分の身体をこうやって使うんだ!という意識も持つことが出来、それによってプラクティスに進みやすくなります。
シャラバーサナは後屈のポーズ、しかし、後屈の姿勢にまで至るのに一癖あるのがこのポーズ。後屈では、腰や身体を反ろうとしすぎて、縮めがちに。そんな縮んでしまう感覚を、力で伸ばす練習をたくさんおこないました。レギュラークラスで、トライすることの多いブジャンガーサナを見直し、ブジャンガ—サナで身体の伸びを感じ、最終的には、シャラバーサナへ。一度と言わず何度も、質問を受けながら、繰り返しプラクティス!ポーズは、一度だけではやりきれないこともたくさんあります。難しいポーズであれば、なおさらです。繰り返しおこなうことで、そのポーズ中の自分の内を冷静に感じとれ、そのポーズと向き合えるようになります。最後には1番伸びあがっていました!みなさまナイスプラクティス!ありがとうございました。
Sophie