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3/23(日)【プランクポーズ・ヴァシッツァーサナWS】開催しました
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【謹賀新年】皆様にとって2015年が素敵な年となりますように!
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Advanced WS【Vinyasa Flow】Chihiro@自由が丘
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Advanced Class – チャクラアーサナ【後屈】 ~深い後屈のポーズでマインドを解放する~
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長島千比呂WS【チャクラチューニングのためのヨガWS】@たまプラーザ
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2/12開催Yoga Life講座Satsangha【バクティヨガ ーヨガの愛とは?ー】
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Amazonでの出張YogaClass Chihiro
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夜のリラクゼーションクラス
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kSaNa Yoga 10th Class 今、この瞬間の自分を知る―Basic―
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2月kSaNa Yoga information
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WSのお知らせ【5/6(火祝)鼻呼吸を楽にするヨガWS】
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5月3日メディテーションWS-瞑想の為の姿勢が心を瞑想へと導く-@自由が丘スタジオ
2/1(日)【シャラバーサナWS】開催しました

ぐいーん!と伸びあがった足👏!深い息を吐きだしながら、背中や額から汗を流しながら、シャラバーサナにチャレンジしてくださっていました。アドヴァンスではテーマであるポーズのプロセスや形、動き、必要な力の方向などを解説してから始めていきます。それによってイメージも、これから自分の身体をこうやって使うんだ!という意識も持つことが出来、それによってプラクティスに進みやすくなります。
シャラバーサナは後屈のポーズ、しかし、後屈の姿勢にまで至るのに一癖あるのがこのポーズ。後屈では、腰や身体を反ろうとしすぎて、縮めがちに。そんな縮んでしまう感覚を、力で伸ばす練習をたくさんおこないました。レギュラークラスで、トライすることの多いブジャンガーサナを見直し、ブジャンガ—サナで身体の伸びを感じ、最終的には、シャラバーサナへ。一度と言わず何度も、質問を受けながら、繰り返しプラクティス!ポーズは、一度だけではやりきれないこともたくさんあります。難しいポーズであれば、なおさらです。繰り返しおこなうことで、そのポーズ中の自分の内を冷静に感じとれ、そのポーズと向き合えるようになります。最後には1番伸びあがっていました!みなさまナイスプラクティス!ありがとうございました。
Sophie