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今日は呼吸法シリーズ2日目！胸式呼吸法編でした。胸式呼吸というのもよく聞く呼吸の種類ですが、一般的に言われる胸式呼吸とヨガの胸式呼吸は全くの別物😳一般では「浅い」と言われる胸式呼吸ですが、ヨガでの胸式呼吸は深く、広がりに満ちたもの。しかしその体験を感じるのは容易ではありません。だからこそ、呼吸法としてしっかりとした練習法があります。今日はその胸式呼吸で感じたい拡がりや動かす場所などをはじめに確認し、今回ご参加くださった方の呼吸や緊張の癖を見ながら、それぞれに合った練習法を実践していきました。
実践を重ねるたびに、身につけていた洋服を脱ぎ出す方も。
それだけ呼吸で身体は熱くなり、しっかり行ってみると、身体はしっかり中から動いた感覚が味わえます。
最後は広がった胸にマントラがたっぷり響き渡った感覚まで🔔
胸式呼吸法の深さを体験してくださっていました👏
ご参加くださったみなさまありがとうございました😊
最終回は2/11、完全呼吸法です🧘

#クシャナヨガ
#ヨガ
#胸式呼吸法

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