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先日、6月のメンズヨガ🧘を開催いたしました。

今回も基本的な動きを丁寧に行いながら、胸を広げていく動きをメインに進めていきました！
胸を開く為にはただ胸を前に押し出すのではなく、肩周りをほぐすこと、背中をほぐし肩甲骨の動きを柔軟にしていくことが大切です。
背中や肩甲骨は自分の目👀で直接見ることが出来ない分、硬さや疲れをため込んでしまいがち。
ヨガのポーズや動きはただ形をなぞるのではなく、そんな普段の生活習慣でつい動かしづらくなった場所にもアプローチし、自分の力で動かせるようになっていきます。
力を使った後はリラクゼーションポーズで全身を緩めていきます。
男性は筋力が強い分、緊張を解くということに意識が向けづらくなっている方も多いです。
ヨガの練習では、力を使ったり柔軟性を養うだけでなく、やさしく自分で自分を緩めるていくことにもつながっていきます。

整えられた身体で、最後はシンプルな呼吸法を行いました。
クラス後は「呼吸が深くなったのを感じた」「頭の中もスッキリした😊」と感想を仰られる方も。

ご参加者の皆様、ありがとうございました！
次回は7月7日に開催します。

リピーターの方も、初めての方もご参加お待ちしております。

【Men’s Yoga】
日時：7月7日(日) 15:30-17:00
場所：たまプラーザスタジオ2F
受講費：2,200円(マスター、ゴールド、会員）
4,950円(一般)

Men’s Yoga チケット販売中！
¥10,560／3回分（有効期限：半年）
ご家族やご友人のプレゼント🎁にも！

ご予約、お問い合わせはこちらから。
mail: reserve@ksana-yoga.com
tel: 045-309-7293
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