5月3日メディテーションWS－瞑想の為の姿勢が心を瞑想へと導く－＠自由が丘スタジオ

By Sophie・
meditaion WS ＠自由が丘スタジオ

こんにちは、Sophie、Hiroです！

5月開催予定のWSのご紹介です(*^^*)
今回も、スタジオの休みを利用して5月3日（火・祝）に2つのWSを行います！
今日はメディテーションWSからご紹介させていただきます。

…

日々、みなさんが触れているアーサナ（ポーズ）はいくつかの分類に分けられています。
Level1やリラクゼーション様々なクラスのなかでとっているアーサナのほとんどが身体の中（背骨、臓器）を整えていくための姿勢です。

ヨガのアーサナには、実はメディテーションアーサナという種類のものがあります。
それは、瞑想に適したアーサナ（姿勢）ということ。
その姿勢は、安定する身体を体験させてくれ、内側に意識を向かいやすい状態にしてくれるものです。

今回のWSでは、メディテーションアーサナ（ヴィラーサナ、パドマサナ）を知り、練習し、そのアーサナの中で瞑想の練習をしていくことを目的にしていきます。
姿勢が安定することは、余分な緊張や不安を取り除き、自然と目を閉じる、内側へ感覚・意識が導かれることを教えてくれます。そして自然に心は瞑想状態へ….。
そんな体験をさせてくれます。

―瞑想のための姿勢が、安定する身体を作り、安定する心を教えてくれる―

そんなご自身に触れていく体験をしていきます。
アーサナが整うことで心が整うことを一緒に体験していきましょう！

みなさまのご参加をお待ちしております！

【メディテーション WS～瞑想のためのアーサナが心を瞑想へと導く～】
◎日時：5月3日（火・祝）11：00-12：30
◎場所：kSaNa Yoga School 自由が丘スタジオ
◎講師：Sophie・Hiro
◎受講費：3000円（会員）/　4500円（一般）◎予約：受付、お電話、メールにて承ります。
◎Mail： reseve@ksana-yoga.com
◎Tel：045-309-7293

Sophie　Hiro

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