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瞑想を磨く2泊3日ヨガリトリート🕉️

最終日も、朝ヨガから始まり、呼吸法、瞑想法を練習。アーサナで身体は自由になります。さっきまで感じていた、カラダの硬さや重さが、ポーズを重ねる度に解けていく。最後のシャヴァーサナでは、全ての力が抜けた無空を味わいます。呼吸法では、無意識に癖づいていた呼吸を真っさらにしていきます。息苦しさも、アンバランスも、全て消えていく。身体、呼吸が整ったら、心のコントロール、瞑想へと進んでいきます。1日目は、AUN瞑想を、2日目、3日目はSO-HAM瞑想を練習していきました。瞑想は、一見簡単そうに見えてしまいがち。「家で1人でトライしてみた」、という方も多くいらっしゃいます。けれど、瞑想を研鑽するのは容易ではありません。その練習が「あっているか？間違っているか？」さえ、あやしく感じてしまう。自信を持って、瞑想の練習に取り組むためにも、正しい知識とやり方を身に付けてから始めるのがおすすめです。きっと、瞑想の真意や恩恵を余すことなく教授していただけます。３日間という短い間でしたが、「感覚が変わった」や「瞑想に興味が湧いてきた」など、変化があったようです。1日目も、2日目も、3日目も、見た目はただ静かに座っているだけ。内側で起こっていることに、変化があったのです。“あなたの内なる世界“を変える、瞑想の道へようこそ！ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
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