STAFF BLOG

こんにちはSophieです！

本日より、ミニクラススタートしました！今日から4週かけて深めるのは、ウッタナーサナ（前屈のポーズ）です。初めはポーズの意味や、成り立ち方法をお伝えし、早速実践へ。

それぞれ得意な分野、苦手な分野があります。

5人という少人数制のクラスなので、お一人お一人の様子を見ながらポーズの深め方を、個別にお伝えしていきました。今日だけでも皆様の身体に変化がありました。足の力をつける練習や、腰を伸ばす方法、それぞれの課題を練習し来週へ。

来週はまたどのように変化が起き深められるのか、楽しみです！

ウッタナーサナは2月8日まで、2月22日から3月21日はブジャンガーサナ（後屈）をチェック！
後屈は苦手意識を持っている方が多い気がします。
苦しくて、呼吸が気持ちいなんて、信じられない！と思っている方、どうやって後屈を取り組んでいいかわからないという方など、一緒に深め、呼吸が入ってくる気持ちいいポーズということを体感していきましょう！