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11月22日（土） “いい夫婦”の日に、2回目となる
パートナーヨガ ワークショップを開催しました。
前回に引き続きご参加いただいたご夫婦や、
今回初めてスタジオにお越しいただいたご夫婦まで
素敵な5組のパートナーにお越しいただきました。
今回は、“相手を信じる”をテーマに、
お互いに、余分な力を抜くことを意識してもらいました。
お互いに引き合う力を使えば、
楽なポジションでそこにいることができます。
相手の力を感じて、それと同じ力を自分も使ってあげます。
＋－０にすることで、心地よい脱力感を味わいます。
相手に支えられ、支えていることに気がつきます。
この状態を維持することで、２人で立ち上がるのも楽々♪
普段は地べたに座った状態から、手を使わずに立ち上がるのは一苦労
でも、互いに協力し合うことで、床に手をついたり、
手すりを使うことなく立ち上がることができます。
まさに、２人の力ですね。

こちらは、パートナーとつくるバランス
ガルダーサナ（鷲のポーズ）の変形
上げている足の裏を合わせ、その押し合う力でもバランスをとります。
もうひとつ、バランスのポーズ
ヴリクシャーサナ（木のポーズ）から、さらに挑戦
ハスタパータングシュターサナ（片脚のバランス）

この他、ヴィラバドラーサナ?や、パールシュヴァコナーサナ等
二人ですると、ポーズを深く感じられるシークエンスに
ヴィラバドラーサナ?（戦士?ポーズ）では、互いの腰や肩、背中が
触れ合うことで、まっすぐと伸びる背筋を感じられます。

クールダウンでは、お互いの身体を思いやって伸ばしてあげます。
一緒に、力を抜いていきます。

最後は、お互いのお腹の上に手をおいて
相手の呼吸を感じながらのシャヴァーサナ
いつもよりも、もっと相手をちかくに感じられたのでは？！
参加者の方々からは、
｢月に１回やってほしい～｣と、うれしい声
でも…、｢週に１回のペースはきついな」、と
つかず、離れずの距離感も大切なのかもしれませんね。
パートナーとの楽しい時間に、ぜひお家でもお試しください。

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