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自由が丘で大人気のヴィンヤサのクラス！！

６月より月曜日、１３時からスタートしております。

ヴィンヤサ好きの方も、ヴィンヤサが始めての方も
是非お越しください☆

ヴィンヤサとは、一呼吸一動作の流れ。

呼吸に乗せて身体を動かしていきます。

普段私たちは無意識に呼吸を繰り返しています。

寝ているときも、働いているときも、
ご飯を食べているときも常に呼吸をしています。

そんな普段は無意識にしている呼吸を、
ヨガでは意識的な呼吸に変えて深めていきます。

普段のクラスでは、ポーズをキープしている間に何呼吸か呼吸をします。
そして、その呼吸でよりポーズを深めていきます。

しかし、ヴィンヤサのクラスでは、
ポーズをキープして呼吸を深めるのではなく、
呼吸に乗せてポーズを取っていく形になります。

そのためにも、一呼吸一呼吸を大事にします。

吸う息、吐く息、また吸う息、吐く息。

その一つ一つを大事にしていきます。

今流れている呼吸に意識を向ける。

そして、自分の中に流れている呼吸に
一つ一つ身体の動きを合わせていく
深い呼吸に乗せて、深くポーズをとる

私はいつもヴィンヤサをすると、
海の波に乗っているような
、波に揺られているような心地よさを味わいます。

寄せては返す波のように、内側に流れている自分の呼吸の波に乗っていく

その波に乗せて、ポーズを深めていく

呼吸と身体の一体感が味わえて、とても気持ちがいいです。

普段のクラスとはまた違う、呼吸の心地よさが体感できると思います☆
是非この機会に、一度ヴィンヤサのクラスを体験してみてください。