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昨日、12月21日（日）にチャクラ瞑想のワークショップをしました。

ヨガが初めての方、メディテーションが初めての方…
という皆さまにもご参加いただきました。

冬至ということもあり、地球にも優しくキャンドルナイトで
優しい光のなかでヨガをすると、こころも身体もほぐされます。

最初は、アーサナで身体をほぐしてから、
呼吸法とメディテーションをしました。

メディテーションは、基本的にスカーサナ（安定座）で行います。
スカーサナは、あぐらを崩したような座り方

安定座と言いながらも、この態勢で長時間いるのは大変
腰が後ろに倒れて、背筋が曲がってしまったり、
肩が内側に入ってしまったり…

この大勢でも、身体が気にならないくらい強くしなやかな肉体を
つくるのが、アーサナの目的でもあります。

慣れていないと、足がしびれてきたり、腰に違和感を感じたり、
肩や首周りが緊張してきたり…
なんだか、もぞもぞ動きたい気分になるものです

今回は、20分以上 同じ姿勢でメディテーションをしていましたが、
皆さん、とても集中されていました。

参加してくださった方からは、

『とってもすっきりした！！』
『気持ちよかった～』
『時間の感覚が分からなってしまいました。2，3分しか座ってなかったような…あっという間の感覚でした』　などなど

感想をいただきました。

メディテーションをしていると、確かに時間の感覚は分からなくなります。
それでけ深く自分の中に、集中しているということですね。

いつも、先へ先へ進む時計の感覚とは違う時間が
自分の中に流れるからかもしれません。

ご好評にお応えして、年明けにもメディテーションの
ワークショップを開催します。

サンカルパ瞑想という、新年に行う瞑想です。

アーサナで身体をほぐし、スリヤナマスカラ（太陽礼拝）
最後にメディテーションをします。。
新年の抱負や希望をイメージし、それを自分の中に根付かせます
新年瞑想で、素敵な2009年を迎えてみませんか？

日時　2009年1月18日（日）18：15～19：45
場所　kSaNa　Yoga
費用　会員：2500円　　非会員：3000円
定員　9名（先着順）

予約制となりますので、事前にメールまたお電話ください
WSに関する、ご質問などもお気軽にどうぞ！
Tel　045-309-7293