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先日、ムドラーワークショップを開催しました。

たくさんの方々にご参加いただき、ありがとうございました。
ヨガの哲学や思想にご興味のある皆さまにお集まりいただきました。

ヨガには、チャクラやナディ、
プラーナなど、独自の思想があります。

ワークショップの初めに、ムドラーや
そんなヨガ哲学の講義をしました。

プラーナというエネルギーを、
どのように循環させ、活用するかを、
ヨガでは考えます。

話しで聴いて理解し、実際に自分の体や心をつかって、
体験することで、その真意を自分の内に見出します。

アーサナ（ポーズ）で身体を動かし、
熱やエネルギーを生みます。

そして、そのエネルギーを全身に届けるように、
ナディやチャクラを感じる、チャネライゼーションを行います。

アーサナや呼吸法で繋げたそのエネルギーを、
ムドラー瞑想へと結びます。

スタジオ内が温まり、皆さんの熱気やエネルギーでつつまれたら、
そのエネルギーを感じ、ムードラでさらに自分の内へと結びます。
そして、そのエネルギーの流れを自分の内に意識的につくりだします。
それが、ムドラー瞑想。

初めてという方がほとんどでしたが、皆さんとても集中されていました。
シャヴァーサナから起き上がってきたからの、
このムドラー瞑想を40分以上も行いました。

ムドラーを結んだ指先が温まったり、
意識やエネルギーを流したチャクラを感じられたり、
皆さん、いろんなことを、内に感じられたようです。

ヨガは目で見えないものを知る力をつけてくれます。
例えば、自分の内に起こっていることや変化です。
呼吸や、体温や、エネルギーも、またそうです。

つい、目で見えるもの、事象にばかりとらわれていると、
それらを見失いがちです。
そして、気がつくと、それらを感じることすら
できなくっているかもしれません。

ムドラーや瞑想は、そんな内を見る力、
感じる力を養わせてくれます。

今回のワークショップに参加してくださった皆さまも、
ヨガのそんな世界に、より興味を深めていただけました。

来年3月のインドヨガリトリートでは、
Swamiから直伝の瞑想の指導を受けることができます。
瞑想とは何か？講義もしてくれます。

インドリトリートの早割が、年内までとなります。
インドまでの航空券のご案内も年内までとなりますので、
ご興味のある方は、お早めにお申し込みください。

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