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12月18日（日）15:00～16:30
クシャナヨガ自由が丘スタジオにて、
ムドラー（ムードラ）ワークショップを開催ます。

ムドラーとは、手印のこと。
有名なものには、チンムドラー、
ナマスカラムドラーなどがあります。

手だけではなく、全身でポーズのようにつくる
ヨガムドラーや、マハームドラーなどもあります。

ムドラーとは、手や全身をつかって、印をつくることで、
エネルギーの流れをうみ、その流れを自分の送るべき
特定の部位へと結びます。

ムドラーは、ヨガのテクニックの中でも特に、
ウパニッシャッド（師から直接指導を受けること）の
伝統的な技法といわれています。
それは、身体のように目に見えるものよりも
より繊細なものを扱っているからです。

ヨガの教えは、よく知られるアーサナ（ポーズ）や
呼吸法、瞑想、だけでなく、
ムドラーのような微細な技法がたくさんあります。

ヨガでは、プラーナという一元的な生命エネルギーが
あると考えます。
一元的とは、私たち人間のすべてのレベル、
フィジカル、メンタル、スピリチュアルすべての活動が、
このプラーナによってもたらされているという考えです。

そして、そのエネルギーは、人間だけでなく、
動物、植物、海、太陽、星、など
すべてに共通するものと考えられています。

日本でも、昔から〝気〝という考えがあります。
〝いい気〝とか、〝気が流れている〝とか、
そんな風に私たちは、目に見えませんが
そのエネルギーの流れを感じてきたのかもしれません。

このムドラーは、そんな〝気の流れ〝
〝エネルギーの流れ〝をコントロールするものです。

目に見えないけれど、私たちは常にこの
〝気〝、エネルギーに包まれています。

ムドラーを結ぶことで、その流れを意図的に変えていきます。
自分に必要な場所へと、その気を、エネルギーを流していくのです。

ワークショップでは、
ムドラーについての講義もあるので、
初めての方でも安心してご参加いただけます。

アーサナで身体をほぐした後、
いくつかのムドラーを、実際に体験していきます。

ムドラーを結びながら、瞑想をし、
その気の流れ、エネルギーの流れを感じていきます。

ご興味のある方、ぜひお待ちしております。

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Tel. 03-6421-3710　クシャナヨガ自由が丘
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