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ヨガにはまってしまった…　もっと上達したいっ！！
家でも自分でヨガをやりたいっ！！
でも…　どんなポーズをやっていいのか分からない
何をしていいのか分からず、結局　やらずじまい…

という方は、いらっしゃいませんか？？

そんな、ジレンマを解消すべく、ワークショップを行います。
家でヨガができるよう、自分オリジナルシークエンスをおつくりします！！

ワークショップ内容は、具体的には…
まずは、スリヤナマスカラや基本ポーズをベースにした
90分クラスに参加していただきます。

そこから、フィードバックをして、一人ひとりに合ったシークエンス
（60分のクラス内容）を、インストラクターがおつくりします。

出来上がったシークエンスを、実際にその場でやってみます！！

その場で、ご質問にお答えしたり、アジャスト（修正）を行います
なので、自宅に帰ってからも、しっかりそのシークエンスを
1人で復習することができます。

自分オリジナルシークエンスのおみやげ付きだから、
おうちヨガが断然楽しくなります。

インストラクターがセミプライベートでアジャスト、
フィードバックをするので、自分のウィークポイントや
ミスアライメントを発見できたり、
苦手なポーズの克服にも役立ちます。

ヨガを深めたい方に、オススメのワークショップです。

今回のテーマは、“スリヤナマスカラA＆立位ポーズの安定”
スリヤナマスカラAは修正なしで、しっかりとれるようにサポート

立位のポーズは、レギュラークラスでもよく出てくる
ヴィラバドラーサナ（戦士）、アジェイエナーサナ（ランジ）
の2つを中心に行います。

アライメントをしっかりチェックしながら、
そのポーズに必要で、今自分に欠けているものを補えるような
そんなシークエンスをおつくりします。

強い脚力、お腹の力、そして安定感を身に着け、
脚がプルプル、肩はガチガチ、足元フラフラ…　から、
土台がしっかりとした、力強いポーズに変えましょうっ

もっとヨガが好きに、ヨガを深める、
そして、自分を知り、自分と向き合う素敵な時間にしましょう。

また、このワークショップは3回シリーズとなります。
１クール（３回）受講いただくことで、
ヨガの基本の立位ポーズをカバーします。
もちろん、単発でのお申込みも可能です。
各回で、オリジナルシークエンスをおつくりいたします。

ワークショップの詳細は…

★☆オリジナルシークエンス ワークショップ☆★

～スリヤナマスカラA ＆ 立位ポーズの安定～
　日　時：2月11日（水・祝日）　14：30～17：30

　ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ：chihiro　・　kayoko

　定　員：6名（先着順）

～スリヤナマスカラランジ＆力強くしなやかな戦士～
　日　時：3月1日（日）　14：30～17：30

　ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ：chihiro　・　kayoko

　定　員：6名（先着順）

～スリヤナマスカラB ＆ バランスを手に入れる～
　日　時：4月29日（水・祝）　14：30～17：30

　ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ：chihiro　・　kayoko

　定　員：6名（先着順）

　
※途中休憩もあります。
　アーユルヴェーダハーブティーでリラックス

受講費＆お申込み方法は下記のとおりです。

　費　用：13000円/１クール（会員）　16000円/１クール（非会員）
　　　　　5000円/回（会員）　6000円/回（非会員）
　　　　

　申　込：Mailまたはお電話で　直接スタジオ受付もOK
　　　　　Tel　045－309-7293