SWARA YOGA（スワラヨガ）　ワークショップ　　－自分の内を探るメディテーションの旅－　＠kSaNa自由が丘

By kSaNa・
SWARAYOGA スワラヨガ2011

クシャナヨガ自由が丘スタジオにて、7月10日（日）
SWARA YOGA（スワラヨガ）のワークショップを行います。

スワラとは、サンスクリット語で、“自分自身の呼吸の音”という意味。

私たちは、生まれた瞬間からずっと呼吸とともにあります。
この常に、自分の内にある生きる力のリズムをしること、
意識することで、よりその流れを有効かつ豊かにつかう
方法を説いたのがスワラヨガです。

そして、その呼吸のリズムを自然のリズムと同調させることで、
心身のバランスをとることを目指しています。

私たち人間も、この大きな自然の中の一部です。
そのリズムに逆らうことは、やはり体調をくずしたり、
こころを乱すことへと繋がります。

例えば、日の出とともに起き、日没とともに眠る生活と、
昼夜逆転した生活では、どちらが健康的でしょうか？

どなたも、夜深しした後の、身体のだるさや辛さは、
経験したことがあるはずです。

スワラヨガは、アーサナや呼吸法、瞑想を通じて、
自分の内なるリズムを感じることから始まります。

そして、スワラヨガでは、
私たちの呼吸のリズムにも、太陽の動き、月の動き、
四季の流れのように、自然なリズムがあると考えます。

地・水・火・空気・霊気（空間）の5つのエレメントの
呼吸の流れがあります。

それぞれの呼吸のリズムによって、1日の中で
食事に適しているとき、瞑想に適しているとき、
運動に適しているときなどの時間が決まっています。

SWARA YOGA(スワラヨガ)は、現代の私たちが忘れてしまった、
本当の意味で自然とともに生きることの意味を教えてくれます。

今回のワークショップでは、
最初にスワラヨガについてのをお話をし、
アーサナで身体をほぐし、ムードラなどで意識を内側に向かわせ、
メディテーションへと向かう準備を整えます。
メディテーションでは、自分の内のリズムやバランスを探ります。

初めての方でも、安心してご参加いただけます。

皆さまのご参加をお待ちしております。

kSaNaYogaSchool 自由が丘 ヨガスタジオ
〒158-0083 東京都世田谷区奥沢5-27-15 2F
Tel/Fax : 03-6421-3710

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