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新しい好きと出会うワークショップ、11月30日（土）は「腹式呼吸をマスターする」WSです！
こんにちは、Sachikoです。呼吸法クラスは、毎週土曜たまプラーザスタジオにてレギュラー開催しておりますが、この度はWSスタイルで自由が丘へお邪魔いたします！

私たちは生まれてから絶えず呼吸をしていますね。
ご存知のように呼吸は「肺」の活動なのですが、腹式呼吸は文字通り「お腹」を使う呼吸法。もっと言えば「横隔膜」の動きで深めていく呼吸法のことです。
これは忙しい日々を送る方にこそ知っていただきたい呼吸です。
なぜなら、腹式呼吸は深い呼吸にし、リラクゼーション効果がとても高いと言われているから。
忙しいと、呼吸は浅くなりがち、日常ではどんな呼吸をしているかは無意識になることが多いです。そして意識的な呼吸になったとしても、その癖からなかなか抜け出しきれず、苦しい呼吸を繰り返すことになってしまうかも・・。
そこで！腹式呼吸をマスターしていただきたい！
それによって、ご自身にとってのここちよい呼吸をみつけられるようになるはず！

そして、腹式呼吸をマスターするにはもう一つ「あばら」の動きも大事なポイントに！
横隔膜って？　あばらがポイント？そう思われた方も大丈夫です🤗
今回のＷＳでは、普段お伝えしきれない呼吸や呼吸法のお話や、腹式呼吸のポイントを押さえ実践を！呼吸だけの90分です。体験を通して一緒に確かめていけます。

「腹式呼吸がいまいちピンときてない」という方や、日頃「なんとなく呼吸が浅いかも…」と思われてる方も、自分が今どんな呼吸をしているのか？それを知ることから始めるのもいいかもしれません。呼吸と仲良くなりたい、そんな皆さまのご参加をお待ちしております！

【新しい好きと出会うワークショップ】
呼吸と仲良くなろう！腹式呼吸をマスターするＷＳ
日時：11月30日（土）15：30-17：00
場所：クシャナヨガ自由が丘スタジオ
担当：Sachiko
受講費：3740円(プラスタ、マスター、ゴールド)
4290円(会員)
4950円(一般)
*入会特典チケット【WS無料ご招待券】をお持ちの方は無料でご参加いただけます！

◎ご予約・お問い合わせ◎
メール　reserve@ksana-yoga.com
電話　045-309-7293

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