kSaNa Yoga School

スケジュール

リラクゼーションやレベル1など 初心者向けクラスから、経験者にオススメのレベル2まで、目的に合わせたクラスバリエーションをそろえています。
ご都合の良い曜日や時間帯から、参加されるスタジオ&クラスをお選びください。

休業日のお知らせ

2022/11/29更新

  • 12/29(木)30(金)31(土)
  • 1/1(日)2(月)3(火)
Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun

9:30-10:45

Level 1

Kayo

9:30-10:45

Vinyasa

Sachiko

9:30-10:45

Level 1

Sophie

9:30-10:45

Level 1

Sophie

9:30-10:45

Level 1

Kanako

9:15-10:30

Relaxation

Sophie(M)

9:15-10:30

Level 1

Takayuki

11:30-12:45

Relaxation

Kayo(M)

11:30-12:45

Level 1

Ayaka

11:30-12:45

Relaxation

Sophie(M)

11:30-12:45

Vinyasa

Sophie

11:30-12:45

Relaxation

Kanako

11:15-12:30

Level 1

Sophie

11:15-12:30

Vinyasa

Takayuki

13:30-14:45

Level 1

Takayuki

13:30-14:45

Level 0.7

Kayo

13:30-14:45

Level 1

Sachi

13:30-14:45

Siva Raja

Sophie

13:30-14:45

Level 1

Yukina

13:15-14:30

Level 2

Sophie

13:15-14:30

Level0.7

Kanako

15:30-16:45

Level1.5

Takayuki

15:30-16:45

Level 1

Kayo

15:15-16:30

Level 1

Rie

15:15-16:30

Level 1

Sachiko

17:15-18:30

Level 1

Kan

17:15-18:30

Level 1

Suni

17:15-18:30

Level 2

Hirona

18:30-19:45

Vinyasa

Sachi

19:15-20:30

Level 1

Kan

19:15-20:30

Meditation

Ryo

19:15-20:30

Level 1

Rie

19:15-20:30

Relaxation

Megumi

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Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun

9:30-10:45

Level 0.7

Suni

9:30-10:45

Level 1

Kan

9:15-10:30

Level 1

Takayuki

9:30-10:45

Vinyasa

Takayuki

9:30-10:45

Level 1

Sophie
Studio+Zoom

9:15-10:30

Level 1

Takayuki

9:15-10:30

Relaxation

Ryo

11:30-12:45

Level 1

Momoe

11:30-12:45

Level 1

Sophie

11:30-12:45

Relaxation

Hatsumi

11:30-12:45

Level 1

Takayuki

11:30-12:45

Relaxation

Sophie

11:15-12:30

Level 1

Sachiko

11:15-12:30

Level 1

Ryo
Studio+Zoom

13:30-14:45

Relaxation

Kanako
Studio+Zoom

13:30-14:45

SivaRaja

Sophie

13:30-14:45

Level 2

Takayuki
Studio+Zoom

13:30-14:45

Level 1

Ryo

13:30-14:45

Level 1

Suni

13:15-14:30

Vinyasa

Takayuki
Studio+Zoom

13:15-14:30

Relaxation

Ryo
Studio+Zoom

15:30-16:45

Level 1

Hatsumi

15:30-16:45

Relaxation

Ayaka

15:30-16:45

Level 1

Takayuki
Studio+Zoom

16:30-17:45

Level 1

Ryo

15:30-16:45

Relaxation

Hiro

15:15-16:30

Restorative

Hirona(M)

15:15-16:30

Vinyasa

Takayuki

17:15-18:30

Level 2

Hirona

17:15-18:30

Level 1

Kanako

19:15-20:30

Level 1

Takayuki
Studio+Zoom

19:15-20:30

Level 1

Sachiko
Studio+Zoom

19:30-20:45

Relaxation

Ryo
Studio+Zoom

19:15-20:30

Meditation

Ryo
Studio+Zoom

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Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun

9:30-10:30

Maternity

Yukina(M)

11:00-12:00

Mom & Baby

Sachi

11:00-12:30

Meditation Advanced

Hiro

11:00-12:00

Mom & Baby

Yukina

11:00-12:30

Level3

Takayuki

12:45-13:45

Maternity

Sachi(M)

13:45-14:45

Woman

Sachiko.k(M)

14:45-16:00

Pranayama
Beginner

Takayuki

12:30-13:30

Woman

Hiro(M)

14:30-15:45

Channelization Beginner

Hiro

15:30-16:30

KIDS Ⅰ

Sachiko.k

16:30-17:30

KIDS Ⅱ

Hatsumi

Level 0.7

レベル0.7

じっくりヨガポーズを深めたい方
ヨガが初めての方
レベル0.7はやさしいポーズを丁寧に行っていきます。
ヨガの立位のポーズを丁寧にやりたい、レベル1に進みたい
そんな皆様にオススメです

Level 1

レベル1

初めての方でも安心!
初心者向けクラス
ヨガを始めてされる初心者の方から、参加できるベーシックなクラスです。
基本的なポーズを、丁寧に学ぶことができます。
アライメントを確認しながら行うので、何方でも安心してご参加いただけます。

Level 2

レベル2

もっと深めたい!
経験者向けクラス
経験者向けのクラスです。
ヨガをもっと深く知りたい、いろいろなポーズに挑戦したい方におすすめです。
運動量もやや多く、しっかりと身体を動かすことができます。

Siva Raja

シヴァラージャ

チャクラやナディを感じる
伝統のスタイル
Siva Raja Yoga は、インド伝統のスタイル。
アーサナ(ポーズ)をとりながら、自分自身の呼吸を感じ、エネルギーの流れにダイレクトに意識を向けます。
ヨガでエネルギーポイントと考えられているチャクラや、
その通り道であるナディを、アーサナをとりながら感じ、そのバランスを整えていきます。
ヨガの学びを、Fysical、Mentaru、Spiritualに深めることができます。

Relaxation

リラクゼーション

初心者の方にも安心。
心と身体をほぐすゆったりクラス
心身のリラクゼーションを目的としたクラスです。
アーサナ(ポーズ)以外に、呼吸法なども取り入れ、心と身体をほぐしていきます。
ストレッチや座ったポーズを中心とし、運動量が少なく体力に自信のない方でもご参加いただけます。

Vinyasa

ヴィンヤサ

自分の内なるパワーを感じる!
呼吸にのせた流れるシークエンス
ヴィンヤサとは、呼吸に合わせて身体を動かすことです。
運動量が多く、しっかりと身体を動かしたい方におすすめのクラスです。
呼吸に集中しながら、流れるようにポーズをとることで、
自分の内にあるエネルギーフローを感じることができます。

Restorative

リストラティヴ

癒しと回復のクラス リストラティヴとは、癒しと回復の意味。
ボルスターや、ブランケットなどのプロップを用いて、心身の力を抜き、疲れがとてるポーズへといざないます。
疲れを感じている方、体力に自信のない方に、オススメのクラスです。

Meditation

メディテーション

心身の深いリラクゼーション
自分と向き合うとっておきの時間
リストラティヴとは、癒しと回復の意味。
ボルスターや、ブランケットなどのプロップを用いて、心身の力を抜き、疲れがとてるポーズへといざないます。
疲れを感じている方、体力に自信のない方に、オススメのクラスです。

Maternity(M)

マタニティ・(M)

妊婦さんの心身の
バランスを整える
妊娠中の方を対象にしたマタニティーヨガクラスです。
呼吸法やアーサナをすることでリラックスし、お母さんと赤ちゃんの心身のバランスを整えます。
また、妊娠による、腰痛やむくみ等を軽減します。
※安定期16週位から37週位までの方が対象となります
(M)マークのあるクラスは妊娠中(16〜37週)の方もご参加いただけます。

Mom & Baby

ママ&ベビー

赤ちゃんと一緒に
ヨガを楽しもう
お子様(1歳まで)連れの ママ&ベイビーのヨガクラスです。
アタッチメント、スキンシップをとりながら、赤ちゃんと楽しくポーズをとります。
お子様と一緒に身体をほぐして、リラックスしながら絆を深めます。
※お子様の対象は首が座るころ(2-3か月程度)からとなります

Pranayama Beginner

プラナヤマビギナー

自分の内と外とを繋ぐ、
呼吸の流れを感じる
呼吸法の初心者クラス。呼吸を深めるための身体をほぐし、
いくつかの呼吸法を行います。少人数で丁寧に指導するので、安心して学ぶことができます。
リラックスしたなかで、はじめて呼吸は深まり、その流れを感じることができます。

Channelization Beginner

チャネライゼーションビギナー

チャクラ、ナディ、プラーナ
(エネルギー)を感じる
ヨガでは、プラーナはエネルギー、チャクラはエネルギーのポイント、ナディはエネルギーの通るライン と考えられています。
チャネライゼーションは、チャクラ、ナディに意識を向け、流れるエネルギーを感じていきます。
シンプルなポーズや動きをとりながら、チャネライゼーションを行い、自分の強さや弱さ、バランスや不調和に気が付くことができます。
身体の中で緊張や疲れにより可動域が狭められている部位に、プラーナ(エネルギー)を流すことで、その動きを正常に戻します。

Meditation Advanced

メディテーション
アドバンス

心身の開放の先にある
静けさと出会う
少人数クラスで、呼吸法や瞑想などヨガのメソッドを通じて、自分と向き合う時間を作ります。
深い瞑想は、思考や感情を鎮めて、静けさへと導いてくれます。
日常の喧騒や、内側の慌ただしさから解放され、自由になる瞬間を味わえます。

インストラクター紹介はこちら

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