kSaNa Yoga School

スケジュール

リラクゼーションやレベル1など 初心者向けクラスから、経験者にオススメのレベル2まで、目的に合わせたクラスバリエーションをそろえています。
ご都合の良い曜日や時間帯から、参加されるスタジオ&クラスをお選びください。

休業日のお知らせ

2017/07/03更新

  • 7月1日(土)
  • 7月2日(日)
  • 7月3日(月)
  • 8月29日(火)
  • 8月30日(水)
  • 8月31日(木)
  • 9月1日(金)
  • 9月2日(土)
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Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun

7:30-8:45

Level 1

Tsuyoshi

7:15-8:45

Pranayama

Tsuyoshi

9:30-10:45

Level 1

Kayo

9:30-10:45

Vinyasa

Hirona

9:30-10:45

Level 1

Rieko

9:30-10:45

Level 1

Ayaka

9:30-10:45

Level 1

Sophie

9:15-10:30

Relaxation

Tsuyoshi

9:15-10:30

Level 1

Takayuki

11:15-12:30

Relaxation

Kayo

11:15-12:30

Level 1

Sachi

11:15-12:30

Relaxation

Rieko

11:30-12:45

Vinyasa

Sophie

11:15-12:30

Level 1

Ritsuko

11:15-12:30

Level 1

Shinobu

11:15-12:30

Vinyasa

Takayuki

13:00-14:15

Level 1

Ryo

13:00-14:15

Relaxation

Sachi

13:00-14:15

Level1

Shinobu

13:15-14:30

Surya Namaskara

Shinobu

13:00-14:15

Relaxation

Ritsuko

13:00-14:15

Level 1

Shinobu

13:00-14:15

Relaxation

Sophie

15:00-16:15

Level 1

Kayo

15:00-16:15

Siva Raja

Sophie

15:00-16:15

Level 2

Sophie

17:30-18:45

Level 2

Hirona

18:30-19:45

Level 1

Ryo

17:00-18:15

Level 1

Shinobu

19:15-20:30

Level 1

Ayaka

19:15-20:30

Meditation

Ryo

19:15-20:30

Level 1

Sophie

19:15-20:30

Relaxation

Sophie

20:15-21:30

Vinyasa

Yuko

Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun

9:30-10:45

Relaxation

Miku

9:30-10:45

Level 1

Naoko

9:15-10:30

Level 1

Shinobu

9:15-10:30

Vinyasa

Shinobu

9:30-10:45

Relaxation

Takayuki

9:15-10:30

Level 1

Sophie

9:15-10:30

Relaxation

Sophie

11:15-12:30

Level 1

Ayaka

11:15-12:30

Level 1

Yuko

11:15-12:30

Siva Raja

Hiro

11:15-12:30

Level 1

Takayuki

11:15-12:30

Level 1

Tsuyoshi

11:15-12:30

Level 1

Takayuki

11:00-12:15

Level 1

Shinobu

13:00-14:15

Relaxation

Shinobu

13:00-14:15

Level 2

Takayuki

13:00-14:15

Level 1

Tsuyoshi

13:00-14:15

Level 1

Naoko

13:00-14:15

Level 1

Sophie

13:00-14:15

Relaxation

Tsuyoshi

13:00-14:15

relaxation

Shinobu

15:00-16:15

Relaxation

Ritsuko

15:00-16:15

Level 2

Ritsuko

15:00-16:15

Level 1

Tsuyoshi

15:00-16:15

Restorative

Hirona

15:00-16:15

Level 2

Takayuki

15:00-16:15

vinyasa

Takayuki

17:00-18:15

Siva Raja

Takayuki

17:00-18:15

Level 1

Shinobu

19:15-20:30

Level 1

Shinobu

19:15-20:30

Level 1

Takayuki

19:15-20:30

Relaxation

Hiro

19:15-20:30

Vinyasa

Yuko

18:45-20:00

Restorative

Hirona

Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun

9:15-10:30

suryaNamaskara

Ryo

10:00-11:00

Mom & Baby

Ryo

11:00-12:30

Meditation Advanced

Hiro

11:00-12:00

Mom & Baby

Naoko

11:30-13:00

Channelization

Takayuki

11:00-12:30

Level3

Sophie

10:45-12:00

suryaNamaskara

Tsuyoshi

12:45-14:00

Level1.5

Takayuki/Tsuyoshi

13:30-14:30

Maternity

Hirona

12:30-13:30

Women

Hiro

14:45-16:00

channelization Beginer

Hiro

14:30-15:30

Maternity

Ryo

15:00-16:30

Pranayama

Sophie

20:00-21:15

Level1.5

Tsuyoshi

19:30-20:45

Meditation

Hiro

Level 1

レベル1

初めての方でも安心!
初心者向けクラス
ヨガを始めてされる初心者の方から、参加できるベーシックなクラスです。
基本的なポーズを、丁寧に学ぶことができます。
アライメントを確認しながら行うので、何方でも安心してご参加いただけます。

Level 2

レベル2

もっと深めたい!
経験者向けクラス
経験者向けのクラスです。
ヨガをもっと深く知りたい、いろいろなポーズに挑戦したい方におすすめです。
運動量もやや多く、しっかりと身体を動かすことができます。

Siva Raja

シヴァラージャ

チャクラやナディを感じる
伝統のスタイル
Siva Raja Yoga は、インド伝統のスタイル。
アーサナ(ポーズ)をとりながら、自分自身の呼吸を感じ、エネルギーの流れにダイレクトに意識を向けます。
ヨガでエネルギーポイントと考えられているチャクラや、
その通り道であるナディを、アーサナをとりながら感じ、そのバランスを整えていきます。
ヨガの学びを、Fysical、Mentaru、Spiritualに深めることができます。

Relaxation

リラクゼーション

初心者の方にも安心。
心と身体をほぐすゆったりクラス
心身のリラクゼーションを目的としたクラスです。
アーサナ(ポーズ)以外に、呼吸法なども取り入れ、心と身体をほぐしていきます。
ストレッチや座ったポーズを中心とし、運動量が少なく体力に自信のない方でもご参加いただけます。

Vinyasa

ヴィンヤサ

自分の内なるパワーを感じる!
呼吸にのせた流れるシークエンス
ヴィンヤサとは、呼吸に合わせて身体を動かすことです。
運動量が多く、しっかりと身体を動かしたい方におすすめのクラスです。
呼吸に集中しながら、流れるようにポーズをとることで、
自分の内にあるエネルギーフローを感じることができます。

Restorative

リストラティヴ

癒しと回復のクラス リストラティヴとは、癒しと回復の意味。
ボルスターや、ブランケットなどのプロップを用いて、心身の力を抜き、疲れがとてるポーズへといざないます。
疲れを感じている方、体力に自信のない方に、オススメのクラスです。

Meditation

メディテーション

心身の深いリラクゼーション
自分と向き合うとっておきの時間
リストラティヴとは、癒しと回復の意味。
ボルスターや、ブランケットなどのプロップを用いて、心身の力を抜き、疲れがとてるポーズへといざないます。
疲れを感じている方、体力に自信のない方に、オススメのクラスです。

Advance

アドバンス

ヨガを通じて
新しい自分に出会うクラス
ヨガを始めてされる初心者の方から、参加できるベーシックなクラスです。
基本的なポーズを、丁寧に学ぶことができます。
運動量もやや少なく、何方でも安心してご参加いただけます。

Maternity

マタニティ

妊婦さんの心身の
バランスを整える
妊娠中の方を対象にしたマタニティーヨガクラスです。
呼吸法やアーサナをすることでリラックスし、お母さんと赤ちゃんの心身のバランスを整えます。
また、妊娠による、腰痛やむくみ等を軽減します。

Mom & Baby

ママ&ベビー

赤ちゃんと一緒に
ヨガを楽しもう
お子様(1歳まで)連れの ママ&ベイビーのヨガクラスです。
アタッチメント、スキンシップをとりながら、赤ちゃんと楽しくポーズをとります。
お子様と一緒に身体をほぐして、リラックスしながら絆を深めます。

Surya Namaskara

スリヤナマスカラ

太陽に感謝をするシークエンス。
心身に響きわたるヨガの恩恵
スリヤナマスカラ(太陽礼拝)は、初心者から経験者まで全てのヨギ—が毎日行う練習です。
太陽礼拝は毎日朝と夕に行います。朝日に敬意をもつことで1日が始まり、夕日に感謝をすることで1日を終えます。
ヨガのプラクティスを習慣にすることで、生活の中でいつでもヨガの恩恵を感じることができるようになります。
クラスでは、12回のスリヤナマスカラとメディテーションを行います。

Pranayama

プラナヤマ

自分の内と外とを繋ぐ、
呼吸の流れを感じる
呼吸法の初心者クラス。呼吸を深めるための身体をほぐし、
いくつかの呼吸法を行います。少人数で丁寧に指導するので、安心して学ぶことができます。
リラックスしたなかで、はじめて呼吸は深まり、その流れを感じることができます。

Pranayama
Advanced

プラナヤマ アドバンス

呼吸のコントロールは、心身の
コントロールへとつながっています
ヨガを始めてされる初心者の方から、参加できるベーシックなクラスです。
基本的なポーズを、丁寧に学ぶことができます。
運動量もやや少なく、何方でも安心してご参加いただけます。

Channelization

チャネライゼーション

チャクラ、ナディ、プラーナ
(エネルギー)を感じる
ヨガでは、プラーナはエネルギー、チャクラはエネルギーのポイント、ナディはエネルギーの通るライン と考えられています。
チャネライゼーションは、チャクラ、ナディに意識を向け、流れるエネルギーを感じていきます。
シンプルなポーズや動きをとりながら、チャネライゼーションを行い、自分の強さや弱さ、バランスや不調和に気が付くことができます。
身体の中で緊張や疲れにより可動域が狭められている部位に、プラーナ(エネルギー)を流すことで、その動きを正常に戻します。

Channelization
Advanced

チャネライゼーション
アドバンス

エネルギーの流れを
コントロールする
チャクラやナディを感じながら、エネルギーのコントロールを行います。
チャネライゼーションは、エネルギーをコントロールすることで、身体とこころのコントロールを同時に行います。
心身の安定と解放をもたらしてくれます。
実際の体験を通じて、ヨガの哲学や叡智を理解することができます。

Meditation Advanced

メディテーション
アドバンス

心身の開放の先にある
静けさと出会う
少人数クラスで、呼吸法や瞑想などヨガのメソッドを通じて、自分と向き合う時間を作ります。
深い瞑想は、思考や感情を鎮めて、静けさへと導いてくれます。
日常の喧騒や、内側の慌ただしさから解放され、自由になる瞬間を味わえます。

インストラクター紹介はこちら

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