リラクゼーションやレベル1など 初心者向けクラスから、経験者にオススメのレベル2まで、目的に合わせたクラスバリエーションをそろえています。
ご都合の良い曜日や時間帯から、参加されるスタジオ＆クラスをお選びください。
2023/5/21更新
- 5/15(月)16(火)17(水)
- 6/29(木)30(金)
- 7/29(土)30(日)31(月)
- ＊7/29(土)は
kSaNa 15thイベント
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9:30-10:45 Level 1 Kayo |
9:30-10:45 Vinyasa Ayaka |
9:30-10:45 Level 1 Sophie |
9:30-10:45 Level 1 Sophie |
9:30-10:45 Level 1 Kanako |
9:15-10:30 Relaxation Sophie（M） |
9:15-10:30 Level 1 Kanako |
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11:30-12:45 Relaxation Kayo（M） |
11:30-12:45 Level 1 Ayaka |
11:30-12:45 Relax&Meditation Sophie |
11:30-12:45 Vinyasa Sophie |
11:30-12:45 Relaxation Kanako(M) |
11:15-12:30 Level 1 Sophie |
11:15-12:30 Vinyasa Sachiko |
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13:30-14:45 Level 1 Takayuki |
13:30-14:45 Level 0.7 Kayo |
13:30-14:45 Level 1 Sachi |
13:30-14:45 Siva Raja Sophie |
13:30-14:45 Level 1 Yukina |
13:15-14:30 Level 2 Sophie |
13:15-14:30 Level0.7 Sachiko |
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15:30-16:45 Level1.5 Takayuki |
15:30-16:45 Level 1 Kayo |
15:15-16:30 Level 1 Rie |
15:15-16:30 Level 1 Yukina |
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17:15-18:30 Level 1 Yuka |
17:15-18:30 Level 2 Hirona |
18:30-19:45 Vinyasa Sachi |
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19:15-20:30 Level 1 Yuka |
19:15-20:30 Relaxation Rie |
19:15-20:30 Level 1 Hirona |
19:15-20:30 Relaxation Megumi |
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9:30-10:45 Level 0.7 Suni |
9:30-10:45 Level 1 Hatsumi |
9:15-10:30 Level 1 Takayuki |
10:00-11:15 Vinyasa Sachiko |
9:30-10:45 Level 1 Sophie |
9:15-10:30 Level 1 Takayuki |
9:15-10:30 Relaxation Takayuki |
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11:30-12:45 Level 1 Momoe |
11:30-12:45 Level 1 Sophie |
11:30-12:45 Relaxation Hatsumi |
12:00-13:15 Level 1 Takayuki |
11:30-12:45 Relaxation Sophie |
11:15-12:30 Level 1 Sachiko |
11:15-12:30 Level 1 Takayuki |
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13:30-14:45 Relaxation Kanako |
13:30-14:45 SivaRaja Sophie |
13:30-14:45 Level 2 Takayuki |
14:00-15:15 Level 1.5 Takayuki | -->
13:30-14:45 Level 1 Suni |
13:15-14:30 Vinyasa Takayuki |
13:15-14:30 Relaxation Takayuki |
15:30-16:45 Relaxation Ayaka |
15:45-17:00 Level 1 Takayuki |
15:30-16:45 Relaxation Hiro | -->
15:15-16:30 Restorative Hirona（M） |
15:15-16:30 Vinyasa Kanako |
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17:15-18:30 Level 2 Hirona | -->
17:15-18:30 Level 1 Kanako | -->
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19:15-20:30 Meditation Takayuki |
19:15-20:30 Relaxation Sachiko |
19:00-20:15 Level1 Takayuki |
19:15-20:30 Level1 Momoe |
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9:30-10:30 Maternity Yukina(M) |
9:30-10:30 KIDS Ⅱ Hatsumi |
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11:00-12:00 Mom & Baby Sachi |
11:00-12:30 Meditation Advanced Hiro |
11:00-12:15 Pranayama Beginner Hiro |
11:00-12:00 Mom & Baby Yukina |
11:00-12:30 Level3 Takayuki |
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12:45-13:45 Maternity Sachi(M) |
14:00-15:00 Woman Sachiko.k（M） |
11:30-12:30 Woman Hiro（M） |
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14:30-15:45 Channelization Beginner Hiro |
13:15-14:15 KIDS Ⅰ Kanako |
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Level 0.7
レベル0.7
じっくりヨガポーズを深めたい方ヨガが初めての方 レベル0.7はやさしいポーズを丁寧に行っていきます。
ヨガの立位のポーズを丁寧にやりたい、レベル1に進みたい
そんな皆様にオススメです
Level 1
レベル1
初めての方でも安心！初心者向けクラス ヨガを始めてされる初心者の方から、参加できるベーシックなクラスです。
基本的なポーズを、丁寧に学ぶことができます。
アライメントを確認しながら行うので、何方でも安心してご参加いただけます。
Level 2
レベル2
もっと深めたい！経験者向けクラス 経験者向けのクラスです。
ヨガをもっと深く知りたい、いろいろなポーズに挑戦したい方におすすめです。
運動量もやや多く、しっかりと身体を動かすことができます。
Siva Raja
シヴァラージャ
チャクラやナディを感じる伝統のスタイル Siva Raja Yoga は、インド伝統のスタイル。
アーサナ（ポーズ）をとりながら、自分自身の呼吸を感じ、エネルギーの流れにダイレクトに意識を向けます。
ヨガでエネルギーポイントと考えられているチャクラや、
その通り道であるナディを、アーサナをとりながら感じ、そのバランスを整えていきます。
ヨガの学びを、Fysical、Mentaru、Spiritualに深めることができます。
Relaxation
リラクゼーション
初心者の方にも安心。心と身体をほぐすゆったりクラス 心身のリラクゼーションを目的としたクラスです。
アーサナ（ポーズ）以外に、呼吸法なども取り入れ、心と身体をほぐしていきます。
ストレッチや座ったポーズを中心とし、運動量が少なく体力に自信のない方でもご参加いただけます。
Vinyasa
ヴィンヤサ
自分の内なるパワーを感じる！呼吸にのせた流れるシークエンス ヴィンヤサとは、呼吸に合わせて身体を動かすことです。
運動量が多く、しっかりと身体を動かしたい方におすすめのクラスです。
呼吸に集中しながら、流れるようにポーズをとることで、
自分の内にあるエネルギーフローを感じることができます。
Restorative
リストラティヴ
癒しと回復のクラス リストラティヴとは、癒しと回復の意味。ボルスターや、ブランケットなどのプロップを用いて、心身の力を抜き、疲れがとてるポーズへといざないます。
疲れを感じている方、体力に自信のない方に、オススメのクラスです。
Meditation
メディテーション
心身の深いリラクゼーション自分と向き合うとっておきの時間 リストラティヴとは、癒しと回復の意味。
ボルスターや、ブランケットなどのプロップを用いて、心身の力を抜き、疲れがとてるポーズへといざないます。
疲れを感じている方、体力に自信のない方に、オススメのクラスです。
Maternity(M)
マタニティ・（M）
妊婦さんの心身のバランスを整える 妊娠中の方を対象にしたマタニティーヨガクラスです。
呼吸法やアーサナをすることでリラックスし、お母さんと赤ちゃんの心身のバランスを整えます。
また、妊娠による、腰痛やむくみ等を軽減します。
※安定期16週位から37週位までの方が対象となります
（M）マークのあるクラスは妊娠中(16〜37週）の方もご参加いただけます。
Mom & Baby
ママ＆ベビー
赤ちゃんと一緒にヨガを楽しもう お子様（1歳まで）連れの ママ＆ベイビーのヨガクラスです。
アタッチメント、スキンシップをとりながら、赤ちゃんと楽しくポーズをとります。
お子様と一緒に身体をほぐして、リラックスしながら絆を深めます。
※お子様の対象は首が座るころ（2-3か月程度）からとなります
Pranayama Beginner
プラナヤマビギナー
自分の内と外とを繋ぐ、呼吸の流れを感じる 呼吸法の初心者クラス。呼吸を深めるための身体をほぐし、
いくつかの呼吸法を行います。少人数で丁寧に指導するので、安心して学ぶことができます。
リラックスしたなかで、はじめて呼吸は深まり、その流れを感じることができます。
Channelization Beginner
チャネライゼーションビギナー
チャクラ、ナディ、プラーナ（エネルギー）を感じる ヨガでは、プラーナはエネルギー、チャクラはエネルギーのポイント、ナディはエネルギーの通るライン と考えられています。
チャネライゼーションは、チャクラ、ナディに意識を向け、流れるエネルギーを感じていきます。
シンプルなポーズや動きをとりながら、チャネライゼーションを行い、自分の強さや弱さ、バランスや不調和に気が付くことができます。
身体の中で緊張や疲れにより可動域が狭められている部位に、プラーナ（エネルギー）を流すことで、その動きを正常に戻します。
Meditation Advanced
メディテーション
アドバンス
静けさと出会う 少人数クラスで、呼吸法や瞑想などヨガのメソッドを通じて、自分と向き合う時間を作ります。
深い瞑想は、思考や感情を鎮めて、静けさへと導いてくれます。
日常の喧騒や、内側の慌ただしさから解放され、自由になる瞬間を味わえます。
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