様々なアーサナを通して、力を使う、伸ばす。

By kSaNa_blog・05月12日,2024

「あ〜カラダを伸ばしたい！」そんな時はありませんか？
ヨガには身体を快適に開いてくれるポーズがたくさんあります！

例えば、ヨガのポーズの代表格とも言える、「ヴィラバドラーサナ(戦士のポーズ)。」このポーズは3番までありますが、おそらくヨガをやったことがない方でもみたことがあるのではないでしょうか。
このアーサナたちは、ヨガで必要な、脚力、股関節の柔らかさ、軸を保つ体幹、閉じがちな胸を開き、呼吸をも安定させることができるようにしてくれるのです。
それによって、自分には柔らかい場所があることや、力を出し切れるパワー、忍耐、強さがあること、そして迷いが消え、自信が得られるようになる。

ヴィラバドラーサナ以外にもアーサナを行うことで、伸ばすことも、力を使うことも。
軸を取り戻すことも、しなやかさを感じることも。
「あ〜今日もたっぷり伸びました。」
「カラダを感じるってすごく気持ちがいいですね！」

意のままに全身を動かし、自由になれるアーサナを一緒にとりましょう！

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