11/23(土祝)脳疲労のためのメディテーションWS開催

By kSaNa_blog

毎日お疲れ様です。お疲れ脳を癒すのに瞑想がぴったり🤯‼️勤労感謝の日、いつも頑張る自分を休ませてあげる体験はいかがですか??
瞑想は心をコントロールするヨガのメソッド。様々な思考や感情から、心を解放してくれます。
一般的に、瞑想中の脳波は、リラックス状態の脳波である、アルファ波やシータ派が増加すると言われています。
メディテーション(瞑想)に向き不向きはなく、性格や思考傾向もどんな方でも大丈夫。ヨガにおいて、アーサナ(ポーズ)は体のコントロール法として、瞑想は心のコントロール法として伝えられてきました。
ポーズを練習していくと柔軟性がついたり筋力がつくように、瞑想を練習すると感情や思考、心のコントロール力がついたり、心を休ませてくれる術が身につていきます。
脳を休ませ、心をリラックスする、そんな瞑想練習をしていきます。WSでは、瞑想とは?の話しから始まり、自分を休ませる瞑想術を丁寧に進めていきます。
既にたくさんのお申込み、お問合せをいただき、ありがとうございます。
定員あと残りわずかの空きがございます。ご興味のある方はお早めに!

【脳疲労のためのメディテーション】
開催日:11月23日(土祝)*レギュラークラス休業日
時 間:10:00-11:30
場 所:クシャナヨガたまプラーザスタジオ3F
担 当:長島 千比呂(Chihiro)
受講費:3740円(プラスタ、マスター、ゴールド)、4290円(会員)、4950円(一般)

〇お問合せ・ご予約
✉ reserve@ksana-yoga.com
☎ 045-309-7293

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