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今日は、自由が丘スタジオで視点と視覚をコントロールするトラータカWSでした。
視点は目の動き、視覚は見る力。
視点、眼球は、気づかない間に揺れています。
その揺れを止める、ポーズからの視点を定める練習から、無意識な眼球運動を静め、目の奥からの緩みを感じていきました。
トラータカでは、ろうそくの火ただそれだけを見る。
自分が見ようと思うものだけがくっきりと見え、それしか見えなくなる。
普段無意識にしているまばたきもせず、見る力を練習していくことで火だけが見え、涙がこぼれ、刺激にさられている視覚がやすまり、疲れが溜まっていた目が浄化されていく。

「こんなに火だけしか見えなくなるなんてすごい体験でした。」
「見ることで目の奥が緩むのがわかりました。」
「いっぱい涙が流れてきました。」
「またやりたい！」
そんな感想をいただきました。
目の前に広がる景色が、鮮やかに。
見るだけに集中した世界は自然と静けさがやってきていました。

ご参加いただきありがとうございました。
Sophie

#クシャナヨガ　#ヨガ　#トラータカ　#視覚のコントロール　#プラティヤハーラ　#目の浄化