-
~南インド伝統の【Siva Raja Yoga】~南の島 石垣島で学ぶ。
-
RYT200時間 タイヨガマッサージ講義
-
【家族と一緒のヨガで、笑顔をプラス!】ヨガクラス配信
-
kSaNa × euglena
-
2025年10月開講【石垣島合宿RYT200時間】
-
RYT200時間 説明会のご案内
-
日々変化する―Yoga Retreat Village, kSaNa石垣島―
-
不変と変化ーkSaNa Yoga 10周年
-
2021年ヨガリトリートスケジュール
-
上級指導者養成コース【ヨガセラピー編】沖縄石垣島でスタート!
-
全米ヨガアライアンス認定上級指導者養成コース
-
第2回ヨガスートラ連続講義〜ヨガで探るこころの旅
【ヨガのポーズでブレない自分の軸を感じよう】ヨガクラス配信

こんにちは、Chihiroです。
今日からの大型連休。
せっかくのお休みなのに、何処へも行けない…ますます気持ちが沈みがち。
お家にいながらも、いつもとは違うスペシャルなことにトライすると、心も、周りの世界の見え方も変わるかもしれません。
YouTubeのクシャナヨガチャンネルに新しい動画をアップしました。
テーマは、ずばり体幹。
欲しいのに、なかなか手に入らない、感じられない…そんな存在。
体幹、それは、自分の中心軸をささえる力であり、四肢や頭を自由に開放してくれる力。
その力を手に入れると、自然に体と心のブレが鎮まります。
日常動作の中で鍛えることは難しいですが、ヨガのポーズのほとんどがこの体幹の強さとしなやかさが必要。
その中でも、特に意識をしやすいポーズを紹介しています。
ちょっとチャレンジポーズも交えたショートクラス。
ぜひ、気分を、心を変えるのに、お家でトライしてみてください!