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お出かけシャンティデイ番外編！前屈をワークするWS！
5月2日のパーク朝ヨガの後、前屈のためのWSを開催いたしました！
今回は、前屈が苦手と感じるのはどこか、伸びを感じられない場所はどこかなど、ご質問を伺いながら、必要な動きや力や伸びの確認をしていきました。
シンプル=簡単というと、そういうわけではなく、シンプルな動きだからこそ、ごまかしが効かないこともあるものです。
ごまかしなく、身体を使うこと。
そうすると…..
「こんなに力を使うなんて！」
「たったこれだけなのに汗が出てきた！」
「腰がグッと伸びるとお尻まで伸びた！」
「かかとが踏めてないから、足が伸びないんだ。この動き練習します！」
と、シンプルな動きの奥にある飽くなき体験に出会うことができます！
そしてそれが、苦手だなと思っていた前屈のヒントに！気づきに！そして思い描いていたカタチに身体が中から近づいていくのです。

ポーズは焦ると、崩れやすいです。
前屈には「身体や心を落ち着かせ、手放させる」という恩恵があります。
焦り、もっともっと！となりやすい前屈ですが、正しい姿勢での前屈は、その焦りを手放させ、落ち着き、静寂を感じることができるもの。
みなさんの前屈が、静寂をもたらすものとなりますよう、今回のプラクティスが役立つと嬉しいです☺️

ご参加いただきありがとうございました！
Sophie

#クシャナヨガ　#ヨガ
#前屈　#シャンティデイ
#たまプラーザヨガ　#自由が丘ヨガ