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先日開催した【腹式呼吸WS】、たくさんの方にご参加いただき本当にありがとうございました。呼吸がテーマのWSということで、皆さんの呼吸への関心の高さを改めて実感させていただきました🙏

腹式呼吸は本来自然と無意識に行われている日常呼吸の一つでもありますが、プラーナヤーマ（ヨガの呼吸法）として積極的に深めていこうとしたり、ご自身の呼吸と改めて向き合った時に、予想外の難しさを感じられたかもしれません。ですが、プラーナヤーマもヨガのアーサナ（ポーズ）と同じでいきなり完璧にはできなくても、繰り返し練習を重ねることで徐々に深めたりコントロールができるようになります。

最後のシャヴァーサナでは、皆さんのお腹や胸が呼吸に乗って大きくゆったりと動く様子が見られました。呼吸と真っ直ぐに向き合った証として、見ている私まで心がほぐれていくようなとても素敵な光景です✨✨お帰りの際の、皆さんのほぐれた笑顔もとても印象的でした。

今回はプラーナヤーマの基本ともいえる【腹式呼吸】をテーマに、講義と段階を経ながら実践練習を行いましたが、これ以外にもヨガにはいろんな呼吸法があります。気になった方はぜひ、レギュラークラス（たまプラーザ土曜日13:15-）へのご参加を、お待ちしております！

Sachiko

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