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こんにちは！Sophieです

今回は、長らくお待たせしておりました、久しぶりのアドヴァンスクラスのご案内です！

久々のアドヴァンスWSは、逆転からの後屈のポーズにチャレンジ！
今回のポーズは、Level1などで修正の形で行っていますが、本当の橋のポーズはこの形。
これは、逆転のポーズのシークエンス（流れ）でつながって行っていくもので、「サルバンガーサナ」というのは肩立ちのポーズということ。

サルバンガーサナのみでも十分アドヴァンスポーズですが、

今回はそこから先へ進んで身体のアーチ、胸の拡がりや肩で床を押す力、支える力を養います。ダイナミックな入り方なので、

初めは躊躇しやすいですが、当日は2人1組で練習する時間を設けていきます。
できるようになるコツや、どこをしなやかにしていくとやりやすいか等、難しいポーズも練習できるポーズにしていきます！
お友達とでも、是非ご参加ください！
お待ちしております。