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プランクポーズはクンバカーサナというサンスクリット語名があります。「板のポーズ」と日本語訳されますが本来、クンバカとは「保留する」「止める」という意味を持ちます。クンバカーサナはニュートラルな身体を維持する(保留する)力を養わせてくれます。その力とは？足の力やお腹の力、そして、前後に伸びる力です。知識としては足でける、お腹の力を使うのは知っているけど、それを実際に体感出来ているかはまた別の話かも。かかとでけり出し、お腹の力を感じることができるとニュートラルな位置に留めやすくなります。それによって前後に伸びることができるようになり、中立に還ることができます。前に伸びるだけだと、腕や肩に全てが乗りやすく辛いポーズ🥵になってしまいます。今回のWSではかかとで蹴り出す練習や、体幹で自分を支える感覚、クンバカーサナで感じられる伸びも体験できるように練習しましょう！日々のクラスでも太陽礼拝で必ず出てくるクンバカーサナ。太陽礼拝での移行で崩れてしまいやすいので、その練習もやっていく予定です！！そのあとは、さらにレベルアップして、ヴァシッツァーサナ(サイドプランク)にトライ！アドヴァンスWSも行います！
ぜひスタジオ休業日に苦手を克服しちゃいましょう🤭

日程:3/23(日)
9:30-11:00 Sophie/Rikako
アーサナリサーチWS 【プランクポーズ】
11:30-13:00 Sophie
アドヴァンスWS 【ヴァシッツァーサナ】
場所:自由が丘
受講費(各回):
3740円（マスター、ゴールド）
4290円(会員)
4950円(一般)
*入会特典のWS招待チケットで無料で受講できます！
【お問合せ・ご予約】
✉resereve@ksana-yoga.com
☎045-309-7293

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