力強く切れのいいカットバックができちゃうかも！

By kSaNa・
サーフィン前のヨガ

サーフィン前にオススメのヨガを紹介しています。
今日、紹介するポーズは、マリーチアーサナ。
ツイストつまりねじりの動きは、日常動作では意外と少ないです。
とても簡単そうに見えますが、意識してやるとけっこう大変･･･。
ツイストのポーズでは、背筋をまっすぐ伸ばした状態で、ねじりを加えていくことを意識しましょう。背中が丸まった状態では×。一生懸命ツイストを深めようと、首や顔ばかりが横を向いてしまう人がいますが、それも×。胸が横を向くように、身体全体をツイストさせていきます。
吸う呼吸で背筋を伸ばし胸を開き、吐く呼吸でお腹を絞るようにしてツイストを深めます。

呼吸に集中することで気持ちを落ち着かせ、集中力を高めてくれます。
ツイストのポーズをすることで、身体を大きく回旋させることができ、大胆で深いボトムターンや、力強く切れのいいカットバックができちゃうかも！

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