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2月information/代行クラス、WSお知らせ
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4月レギュラークラス再開! @kSaNa石垣島ヨガリトリートセンター
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10月13日スタジオレギュラークラスのご案内
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「ハーブのお灸」ハーバルボールでセルフケア&マッサージWS
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kSaNa Yoga 15th Anniversary!「ナマステを送りたいものは?」Hiro &Hatsumi
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2019年1月kSaNa Yoga information
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【はじめてのバランスポーズ】WSのご案内 @たまプラーザ校
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【プラティヤハーラ(制感)WS】Chihiro@たまプラーザ
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『体幹』を鍛えて正しい姿勢を取り戻そう!-Men’s Yoga-
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スリヤナマスカラ シリーズWS カラダ・こころ・スピリチュアルに響くヨガメソッド
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Happy New Year!おかげさまでクシャナヨガ自由が丘校 1周年!
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養成コース修了生によるコミュニティクラス開催 @たまプラーザ
New!FB動画をUPしました!
![](https://ksana-yoga.com/blog/wp-content/uploads/2024/02/FB_1.jpg)
クシャナヨガのFB会員様、2月の2本目動画をアップしました。今月2本目の動画は、 ヴィンヤサ 石垣島のスタジオからChihiroが担当します。お家でオススメのヴィンヤサクラスをお届けします。
ご自宅でのヨガは、リラックスしながらできるのが良いところ!けれど一方で、集中力が上がりきらなかったり、カラダやこころがだれてしまいがち…。でもそんな時は、無理をせずに、優しい気持ちで自分と向き合い、ゆっくりヨガを深めていきましょう。楽な姿勢や、呼吸が穏やかにできる動きからはじめていきます。ゆっくり無理なく動いていくことで、カラダやこころのギアはしぜんに上がっていきます。
動画クラスでも、最初は仰向けの姿勢での優しいヴィンヤさから、少しずつダイナミックな動きへと移行し、最後はツイストポーズでスッキリ!わずか40分足らず、自宅にいてもカラダもこころもリセットできるのが、ヨガの良いところ!
ご自宅できるヨガだからこそ、無駄な緊張や縛りから解放され、リラックスした中でダイナミックに自由に動く。ぜひ、ご自宅でのヨガも楽しんでみてください。
![](https://ksana-yoga.com/blog/wp-content/uploads/2024/02/FB_2-300x200.jpg)