Kayoko担当クラス　今月のテーマ

By kSaNa・

ｋａｙｏｋｏです。今月よりレッスンにテーマを設定していきたいと思います。
（もう１０月二週目でお知らせが遅くなりましたが・・・すみません）
それはなぜか・・・
『意識する』ことを大切にしてほしいからです。
アサナ（ポーズ）をとっているとき、
伸ばしいてる部分、鍛えている部分を『意識』することで、得られる効果が想像以上にｕｐします。
何も意識せずにアサナをとるのではなく、『意識』することで、今までとは違った手ごたえを感じられるようになります。
そんな思いからテーマを設定するに至りました。
今月のテーマは、『股関節を柔軟に』
普段、意識的に動かすことがないであろう股関節（太ももの付け根）。
その股関節や周りの筋肉をゆっくりとほぐしていきます。
股関節を柔軟にすることで、アサナが楽にとれるようになりますよ。
ヨガをするうえで、股関節はかなりの重要ポイントなのです。
それでは、スタジオでお待ちしております。

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