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今日は超満員のShanti Day〜Sleep Well〜を開催しました！
たくさんの方がご参加くださり、中には全クラスコンプリートの方、キャンセル待ちもあった関心の高いテーマでした。
今回は、寝つきを良くするための心身のリリース法を知るシャバーサナ無料講座、意識的な眠り、無を体験するヨガニードラWS、考え事で固くなった頭を緩めるセルフヘッドマッサージWSを開催しました。
眠るにはある程度の身体と心のリラックスが必要。それでもリラックスは難しい、、と感じている方も多いよう。
たった数分でリラックスできる自分に気がついたり、半眠半覚のような意識できる安らぎ。
身体も心も空っぽになれる体験。
少しづつゆるんで沈んでいく足、手、頭、呼吸、感覚、心まで深く落ちていくみなさんのご様子、体験をみてとることができました。
このまま寝てしまいたい！と思えるほどに心身の緩んだご様子でした。

ヘッドマッサージWSでは、セルフマッサージとペアマッサージの両方を体験。セルフマッサージでは、手の使い方やタイヨガマッサージの教えを交えながら、じっくりと頭を触りほぐし観察していきました。セルフでの体験を活かしたペアでのヘッドマッサージ体験での終わりには、みなさんほっこりと解けた表情に。ヘッドマッサージで頭を触っているだけなのに、全身がポカポカと温まり、頭だけでなく全身繋がっていることにも気が付いた！頭だけでなく、体も軽くなった！今日はぐっすり眠れそう、このまま寝たい！という声も😊
マッサージの良いところは自分もShanti、相手もShanti、Shantiが広がっていくところ。
今日の気持ちよかった体験をぜひ身近な人にも広げていただけると幸いです。
ご参加いただきありがとうございました。
どうぞぐっすり眠ってください。
Om Shanti

Sophie Makoto

#クシャナヨガ　#シャンティデイ　#シャンティ　#ヘッドマッサージ　#ヨガニードラ　#ヨガ