STAFF BLOG

7月10日に行った、SWARA YOGA　のワークショップ
20名以上のたくさんの方々にお集まりいただきまいた。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

アーサナだけではなく、ヨガの呼吸法や瞑想、哲学など、
いろんなメソッドに興味を持ってくただき、とてもうれしいです。

クシャナにお越しいただける皆さまは、
ヨガの思想や、哲学、教えに関心があり、
フィジカルだけではない、恩恵を求める方が多いように思います。

そして、自然を愛し、大事にされている方々です。
自然とともに生きていることを、忘れていない方々です。

今回のワークショップも、そんな素敵な皆さまに
ご参加いただきました。

レギュラークラスでは、なかなかお伝えしきれないような
SWARAの講義も、皆さん真剣に聴いてくださっていました。

チャクラやエレメント、呼吸について、
そして、体内時計、日内変動　などなど。

自分の内でおこっているリズムを、
太陽の動きや月の動きと重ねること、
自然なリズム、あるべき姿へかえることが、大切です。

呼吸法、瞑想の前には、アーサナでも身体をほぐし、
呼吸を感じる感覚を研ぎ澄まします。

クラスの最後のメディテーションでは、
自分の内なるリズム、呼吸が感じられたという方も
たくさんいらっしゃいました。

瞑想はアーサナと同じように、練習が必要です。
選ばれた人だけがやるものではなく、
誰でも練習を重ねればできるものです。

最初は、瞑想の恩恵を感じることができず、
肩が凝ったり、眠くなったり…するかもしれません。

それでも、練習を重ねるごとに、
心の落ち着きや、内なる静けさ、
自分の本当に欲しているものがみえるようになります。

今回の瞑想は、どのチャクラが最も活性化されているか、
どのエレメントの呼吸をしているかを、
知るための瞑想でした。

普段、私たちの意識は外へ向いている分だけ、
自分の内をみることは、難しくなっています。

瞑想は、自分の中をみることから始まります。

メディテーションのクラスは、
クシャナヨガ自由が丘スタジオにて、
毎週水曜日19:15からやっています。

ご興味のある方、ぜひいらしてください。