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今日で、いよいよ9月もおしまいです、ここ数日めっきり寒くなりましたね～
風も冷たくなり、秋の予感です。
kSaNa　Yoga　も10月からスケジュールが新しくなります！！
秋バージョンですっ！！特別、秋らしいということはないのですが…
明日には、ホームページ上のスケジュールも新スケジュールに変更予定です～
大きい変更はありませんが、何コマか変更があります。
これまで、マタニティヨガが週に1クラスのみでしたが、火曜にも増えましたっ！！
金曜11：00～＆火曜11：15～の2クラスになり、振り替えもできるようになりました。
ところで…マタニティヨガって何をするの？？
と不安に思っている方も多いかと思います。
今日は、少しだけ　金曜のマタニティクラスをご紹介します。
ひとクラス、だいたい5～6名です。現在は、妊娠12週～33週までの方が通われています。
つわりがおさまった頃から参加される方が多いです。
問題がなければ、妊娠後期でも参加可能。
妊婦さんは、お腹の重さで腰痛や肩こりに悩まされます。
また、足のむくみや、呼吸が浅くなります。
マタニティヨガで体を動かすことで、こういった悩みを軽減できます。
股関節を広げるポーズや腹筋を使うポーズなど
出産に役立つポーズもご紹介しています～♪
ナヴァーサナ（船のポーズで）下腹部の力を感じていきます。

そして、レッスン後の会員さま同士の会話も楽しみ♪のひとつ
同じ妊婦さん同士が、お互いの経験や情報を共有して、
楽しいマタニティライフを過ごされています。
kSaNa　に来た時は知らない人同士だったはずが…
帰りには皆さん仲良くなっていらっしゃいます。
興味ある方は、お気軽にご連絡ください。

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