-
簡単♪ヘルシー!豆サラダ
-
マンダラ塗り絵
-
バンコクから帰ってきました~♪
-
十五夜 お月見♪
-
Chihiroのヨガ旅【南インド】Vol.9 ウッディヤプラハ
-
kSaNa Yoga 自由が丘 3周年記念 【感謝の日】
-
kSaNa 繋がりを生み出す存在☆たまプラーザ5周年
-
横浜の沖縄?!「あぐぅ~ん」
-
インド独立記念日
-
スタジオで春を感じてください♪ @たまプラーザ
-
今年もありがとうございました★= kSaNaたまプラーザ
-
Sleep Well 幸せな眠りのためのヨガ講座 ニールズヤードオンライン講座【第2弾】
スリーエフ モデルスイーツ ヨガポーズ 監修

コンビニのスリーエフさんの新商品モデルスイーツ♪
「カラダとこころを元気に、そして軽やかに」がコンセプト
美容&健康を考えた素材が入っているスイーツです。
左→→コラーゲン入り レアチーズ&モンブラン
右→→リンゴ酢・黒糖入り チョコモンブラン
カラダとこころを元気に! ということで…
このスイーツのリーフレット&ホームページに、
ヨガのポーズが紹介されています。
ヨガポーズの協力・監修を kSaNaYogaで担当させていただきました。
美容&健康を意識したポーズということで、
ナヴァーサナ(船)&パリヴリッタトリコナーサナ(ねじった三角)
を紹介しています。
ナヴァーサナは、お腹の力 特に下腹部をつかい、引き締め効果!
クラスでもおなじみですね~
パリヴリッタトリコナーサナは、ツイストすることで
ウェストに刺激を与え、引き締め効果が期待できますよ~
両方とも、力強いポーズです。
身体のつかっている部位、刺激を意識しながらとってみてください。