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たまプラーザヨガスタジオ リニューアル Vol.1
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波のうえで思うこと -今に感謝する-
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kSaNaYoga ヨガインストラクター ミーティング@たまプラーザ
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南インドの風を持ち帰る 南インド料理PUTTU
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遠く離れた沖縄の友人
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自分のルーツを支える力を
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皆さんの声ありがとうございます 自由が丘・たまプラーザ
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ウミガメに遭遇!! ~沖縄スーサイド~
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インドの旅~チョールバザールどろぼう市場~
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こころに響く素敵な歌声♪
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伊計島シュノーケリング
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インドから帰ってきました~!!
スリーエフ モデルスイーツ ヨガポーズ 監修

コンビニのスリーエフさんの新商品モデルスイーツ♪
「カラダとこころを元気に、そして軽やかに」がコンセプト
美容&健康を考えた素材が入っているスイーツです。
左→→コラーゲン入り レアチーズ&モンブラン
右→→リンゴ酢・黒糖入り チョコモンブラン
カラダとこころを元気に! ということで…
このスイーツのリーフレット&ホームページに、
ヨガのポーズが紹介されています。
ヨガポーズの協力・監修を kSaNaYogaで担当させていただきました。
美容&健康を意識したポーズということで、
ナヴァーサナ(船)&パリヴリッタトリコナーサナ(ねじった三角)
を紹介しています。
ナヴァーサナは、お腹の力 特に下腹部をつかい、引き締め効果!
クラスでもおなじみですね~
パリヴリッタトリコナーサナは、ツイストすることで
ウェストに刺激を与え、引き締め効果が期待できますよ~
両方とも、力強いポーズです。
身体のつかっている部位、刺激を意識しながらとってみてください。