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タダアーサナ！タダアーサナ！タダアーサナ！初回のヨガ指導者養成コース(TTC)では、ヨガとは？の講義のあと、ヨガの基本のポーズ、タダアーサナでたっぷり3時間😳
3時間と聞くとびっくりしてしまいますよね。
でも受講生のみなさん「あっという間だったねー！」とお話されていました✨🧘‍♂️
タダアーサナは基本だから、簡単かというとそういうわけではなく、シンプルがゆえの難しいさ、奥深さがあります。
少しの揺れや歪みによって、たどり着けない、体験も。
その揺れや歪みをカタチで直そうとすると、身体や心はもっと悩んでしまう。
カタチではなく、自分の中を見渡してみる。
身体の位置を感じてみる、そうすればおのずと真ん中に戻って来れる。
伸びがやってくる。
「ここでいいんだ」と身体や心の中から感じられるようになる。

「汗だくになった！」とタダアーサナで汗が出るくらいに、
自分の中に集中した体験。
このアーサナの体験はTTCならでは。
その積み重ねで迷いから、確信につながっていきます。

#クシャナヨガ　#ヨガ　#タダーサナ　#tadasana