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陰ヨガって何？？ と最近よくきかれます

言葉で説明するのは、とても難しいのですが、
まさに、“陰”のヨガです

体験していただけると、その意味がしっくりくると思います

私も、最近ハマっています

Yin　Yoga　のオススメ★＝　ポイントは…

フィジカルな面では、無理なく柔軟性をつけられるということ。
力を抜いた状態で、ポーズを長くキープするので、
後で筋肉のつっぱり感が残ったり、傷めたりすることがありません

１つのポーズを、3分～5分、時にはもっと長くキープします！！
長い～！辛そう～！
と思う方もいるかもしれません…
実際にやってみると、意外と時間は短く感じます
力を抜くことに集中したり、
伸びているところや、開いているところに意識を向けたり、
呼吸を楽しんだり、ポーズを味わったり、身体を感じたり、
こころの中を観察してみたり…
ポーズをとっている間にやることは、盛りだくさん
自分の身体を深く感じて、ポーズを深く知る
とてもいい体験です

そして、何より静けさを味わえるということ
私たちの生活は、周りのリズムに合わせることが多く、
自分のリズムや、自分の中の静けさを忘れがちです。
テンションを無理に上げていて、疲れがたまっていませんか？？
普段の生活では、“陽”の要素が多いですよね。
明るすぎる電機の光や、大きすぎる音や音楽、騒がしい情報など…

Yin　Yoga は、“陽”と“陰”のバランスを整え、
ナチュラルな状態に自分を戻してくれます
自分の中の静けさを取り戻させてくれます。

5月2日のワークショップもまだ空きがありますので、
ぜひ、体験してみてください♪