【パリガアーサナ（門のポーズ）にチャレンジ！】ヨガクラス配信

By Chihiro・

こんばんは、Chihiroです。
YouTubeに無料動画を新しくアップしました。
ヨガクラスではありませんが、ポーズ紹介の短い動画です。
パリガアーサナ（門のポーズ）をピックアップしています。
見た前は優雅なこのポーズ。しかしながら、侮るなかれ…です。
筋力と柔軟性のバランスがシビアに問われるポーズです。
動画では少し短めキープですが、5、6呼吸キープして、そのポーズの洗礼をぜひご体感ください。
もしも、あんまり感じない…という方は、もしかしたらミスアライメント（間違い）かも？！
そんな時は、ポーズのアライメントレスキューのコメントを！
もっと、本編の長いクラスを見たいという方は、会員限定online のFBグループへ！

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