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身も心も清めるクリヤヨガ BASTI
![クリヤヨガ BASTI](https://ksana-yoga.com/blog/wp-content/uploads/2011/08/2011india_basti_i_w1.jpg)
ヨガでは、クリヤ(洗浄)の方法がいくつもある。
例えば、日本でもよく知られているネティ。
ネティは、塩水を片方の鼻から入れて、
反対の鼻から出すもの。
あるいは、口から出す場合もある。
鼻の中や鼻腔をきれいにすることができる。
花粉症の人にもお勧めのクリヤ法だ。
今日紹介するのは、バスティ(Basti)。
バスティは、腸を洗浄するクリヤ法。
バスティは、肛門から水を入れて、
腸を刺激するようなアーサナをいくつかとった後、
水を肛門から出す、というもの。
トップにあるコップのような部分に水を入れて、
水が管を通って、先端へ流れる。
話をきくと、荒行のように思えるが、
意外と簡単。
最初は、腹圧に慣れないので、
アーサナどころではなく、
直ぐに水を排出してしまいたくなる。
それでも、特に痛みもないし、
難しいことはない。
水が身体の中に入ってくる感覚がはっきりとわかるので、
自分の腸の位置が明確に意識できる。
ちゃんと左下腹部から意識できるから、おもしろい。
そして、もちろんクリーンになる。
クリーンになるというのは、とてもいいこと。
それは、身体でも、心でもそう。
例えば、こころであれば、心配事や悩み事で
頭の中がいっぱいだったり、
色んな感情で心がかき乱されていたりすると、
自分を静かにみることができない。
そういうものをすべて手放すと、意識は明瞭になる。
それが、瞑想。
同じように身体も、老廃物や余分な脂肪があると、
自分の身体を感じづらくなる。
クリーンになると、より繊細に自分の身体を意識することができる。
他のインストラクターたちにも、すすめようと、
お土産に何個買った。
きっと、Yuriさん、なんか喜ぶんじゃないかな~。