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ヨガをライフスタイルに
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11月18日(日)はFamily YOGA!!
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12月のAdvanced Classのご報告~♪ 自由が丘・たまプラーザ
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4月アドヴァンスクラス【アームバランス】@自由が丘スタジオ
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【ヨガクラス探訪】 マタニティヨガ 〜Sachi先生〜
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インドヨガワークショップご報告♪@たまプラーザ
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kSaNa Yoga 15th Anniversary!「ナマステを送りたいものは?」Hiro &Hatsumi
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インストラクター紹介 Suni先生
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Chihiro代行クラスのご案内
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9月 kSaNa Yoga information
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10月 kSaNa Yoga information
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Advanced Class Vol.5 【開脚~自分の中の自由さを拡げる~】@自由が丘ヨガスタジオ
ヨガ浄化法 ネティーで鼻スッキリ!花粉症対策に
ヨガの浄化法・・・身体をキレイにする方法に、
ネティーという鼻の浄化法があります。
ネティーは、ぬるま湯くらいの温かさの塩水を片鼻から入れて、反対の鼻から出すというもの。
塩水が鼻の中を通って、粘膜をキレイにしてくれます。鼻のムズムズがスッキリして、とっても気持ちいいです。水差しのようなもので、簡単にできます。最初はコワイかもしれませんが、痛みや違和感もありません。鼻のとおりも良くなります。
朝起きて、顔を洗って、歯を磨くついでにやるとgood!ネティーをしてから、ポーズや呼吸法をすると、鼻のつまりも治って、とっても気持ちいです。
花粉症の方は、外から帰ってきてやると、すっきりすると思います。
花粉症の方にはつら~い季節です。ぜひ、お試しあれ~